安倩老師：這幾道菜是公認的減肥菜

都說一“懶眾衫小”，冬天為了保暖，不知道養了多少肥肉和脂肪在身上，其實這只是我們為了吃到自己想吃的美食，而找的一個小小的藉口。但是夏天就要來到，翻出來裙子一試，居然穿不上了，真是非常令人生氣。如何在飲食上改善，能在夏天到來之前瘦回來呢？

蒜蓉油麥菜

油麥菜這種青菜可是減肥的高手，但是很多人只喜歡吃肉不喜歡吃青菜。不過沒關係，油麥菜加上喜歡的蒜蓉味就很棒了。

番茄蘸糖

番茄不但可以美容養顏，還可以減肥。最主要是番茄酸酸甜甜的口味還非常討人喜歡。不過番茄蘸糖之後會變得偏甜，這樣更加適合大眾吃。不過最好不要放太多糖，不然就沒有減肥的效果啦！

香菇蒸蛋

這道補充蛋白質又控油減肥的菜，愛吃菇類食材的小可愛，一定要讓她試試這道菜。要記住是香菇丁蒸蛋，不是整個香菇。

杏鮑菇扣西蘭花

杏鮑菇配上切成小朵的西蘭花，再加上一點姜蒜蔥剁成的沫，在熱油的煎炒下，會非常香。

菠菜素卷

若想要補鐵，菠菜一定是最好的。菠菜湯、菠菜素卷、菠菜汁有一樣會迎合你奇特的口味。

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