不要再亂養生，尤其出現這5種氣血不足的人，說明你要注意了

作者:爆炸營養彭鑫蕊

中醫認為，氣與血是人體內最基本的兩大物質，對人體生命活動至關重要。若氣血運動不暢，不僅會影響機體新陳代謝，還可能會降低生命質量。

正所謂“氣血盈，則百病而不生，氣血虧虛，百病皆生”。尤其現代生活中，越來越多的亞健康群體處於氣血不足的狀態，對於已經出現這5種氣血不足的人，說明你要注意了。

女性月經過少：與男性相比，女性更容易出現氣血不足的情況，如月經期、更年期等等，都是機體在轉化的過程，同時這個階段也是最需要充足氣血維持的。

若機體氣血虧損較多，體現在卵巢，針對女性就可能出現月經量過少的情況。那麼，如何判斷自己是否月經過少。在臨床上，月經的過少是指平時的月經週期正常，然而在近期月經量出現明顯減少，只是點滴出血。

在引起相關原因上，與精神壓力過大、內分泌失調、子宮異常、氣血不足或有某種疾病有關，要引起重視了。

精神狀態差：若你近期經常出現精神萎靡，即使透過自身調節也沒有好轉的跡象，同時還伴隨著不同程度的頭暈、頭痛、乏力、面目無光澤等，或許是在告訴你，氣血失調的表現。

掉髮比較嚴重：頭髮的外在表現與人的氣血是否充足也有一定的關係，特別是隨著年齡的增長，掉髮較為嚴重。

並且，在梳頭髮的過程中，還呈現出乾枯、斷裂、發黃、開叉等，或是你的頭髮所吸收的氣血不足，進而出現的一種狀態，需要你積極補氣血了。

唇色發白：眾所周知，正常的嘴唇顏色為淡紅色、粉紅色，極少情況下是鮮紅色。不同於機體其他的組織器官，嘴唇毛細血管分佈較為豐富，比其他組織要薄，所以能夠看到血液的顏色。

但如果你的唇色為白色，則要考慮是否是機體氣血不足，無法有充足的滋養，從而表現為白色。

食慾不振：針對氣血不足的人，除了全身症狀以外，還會體現在機體某個臟器組織上，如脾胃虛弱的人，有可能是腸胃供血不足，從而影響到機體消化吸收，進而表現為腹脹、腹痛、消化不良、腹瀉等。

綜上所述，如果你有以上的氣血不足的情況，要注意調整了，保證飲食規律、膳食均衡、適量運動、良好的心理情緒、睡眠充足等，若症狀較為嚴重，建議及時就醫。