壽命短的女性，在夜間一般會有4個“共性”，希望你一個也沒佔

作者:熊貓醫學官方號

據相關統計資料表明，我國的人均壽命大概在75歲左右，而隨著社會科技水平的不斷進步以及醫療水平的跨越式發展，在未來，此數值還會有明顯的增加。

但相比於男性，女性的預期壽命往往要更長一些，而之所以會這樣，與女性天生存在的優勢是息息相關的，對於女性而言，其體記憶體在著兩條x染色體，這兩條x染色體也就是大家常說的雌激素，而雌性往往就能夠在一定程度上發揮呵護人體血管的積極作用。

除此之外，女性在生活中養成吸菸、飲酒等習慣的機率要明顯低於男性，而這也就極大降低了女性患上肺癌、肝癌等一系列疾病的風險。再加上女性天生愛美，因此，無論是在日常飲食還是身材保養上，女性都會格外用心一些，這也就有利避開了一些與肥胖息息相關的慢性疾病。

但即便如此，還是有很多女性在壽命上缺乏優勢，而對於“短命”的女性來說，晚上通常有4個共性，若你一個不佔，值得恭喜。

1.睡前吃太飽

相比於男性，女性在日常生活中往往更喜歡吃零食，尤其是在睡覺前，更是要點一份外賣把肚子填飽後，才能安然入睡。但實際上，這種飲食習慣是非常不利於身體健康的，因為在進入夜間後，體內各個臟腑的功能都不會太活躍。

此時，人體所攝入的食物也很難得到及時有效的消化，於是便會在體內堆積，久而久之，就會增加身體的負擔，這不僅很容易造成肥胖，增加一系列慢性疾病發作的風險，與此同時，還可能會在一定程度上縮短自身壽命。

2.睡前愛生氣

人們常用感性動物來形容女性，而之所以這樣，其實是因為女性在日常生活中非常容易被情緒左右，尤其是已經結婚的女性，往往很容易因為一些細小的事情與自己的伴侶發生矛盾，並在夜間帶著不良的情緒入睡。但就生氣來說，它對於身體健康而言並沒有好處。

在生氣的過程中，人體會分泌出一種名為茶氨酚的物質，這種物質不僅會在一定程度上促使體內的血壓水平升高，增加對心臟的不良影響，久而久之，還可能會導致自身的壽命縮短。因此，大家在日常生活中一定要積極面對自身的不良情緒，學會做自己情緒的主人，並儘可能掌握正確的方式去疏洩自身的壓力。

3.失眠

現如今，隨著社會經濟水平的不斷發展，人們的生活壓力也越來越大，而絕大多數女性朋友就很容易因為生活或工作上的各種瑣事而導致在夜間輾轉反側，難以順利入眠，其中有部分女性為了能夠讓自己擁有一個較好的睡眠，甚至會選擇服用安眠藥來加以調理。但實際上，吃安眠藥並不是一個長久之計，久而久之，還會給自身造成其他負面影響。

因此，面對壓力，及時將其疏解才是正確做法，而這也是從根本上緩解失眠的有力舉措。只有在日常生活中保持充足的睡眠時間以及良好的睡眠狀態，才能更好地提高自身健康指數，並避免自身壽命受到影響。

3.沒有規律的睡眠作息

不知道從什麼時候開始，熬夜已經成為了絕大多數人的生活常態，但長期熬夜就會導致自己的睡眠時間大打折扣，這對於愛美的女性朋友來說，還會加速衰老的步伐，甚至促使更年期提前。

從臨床角度出發，長期處於睡眠不足的狀態，還會對人體的正常新陳代謝造成影響，容易增加患上心血管等一系列慢性疾病的風險。

因此，為了自身健康，大家在日常生活中要儘可能養成規律的作息習慣，讓身體儘可能適應健康的生物鐘，只有這樣，才能促進自身精力恢復，並呵護身心健康。

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