不可不知！想擁有易瘦體質就要先有好腸道

女孩們知道腸道可是有第二個腦的稱號，是個非常重要的器官喔！而不要以為擁有好腸道沒有什麼，只要你擁有好腸道，消化良好可是很容易成為易瘦體質的喔！要擁有好身材，就一定要先擁有好腸道才行呢！看過今天這篇文章，成為易瘦體質的健康腸道美人吧！

好腸道是減肥的關鍵

各位知道腸道跟減肥可是息息相關的，只要腸道健康，就可以成為易瘦體質喔。如果腸胃不好的話血液會變得混濁，也會影響老廢物質排出體內，吸收營養的效率也會變差，這樣可是很難變瘦的喔！不只如此，還會讓肌膚變差，免疫力下降容易生病喔！所以只要有好的腸道，不但人可以健康，也可以成為易瘦體質呢！

過著規律的生活

首先有著規律的生活是擁有好腸道的第一步，如果生活步調不規律的人身體就很難去習慣改變讓生理時鐘大亂喔。這樣的話會給予腸道負擔，排便也會因此不順暢不規律，而無法成為易瘦體質呢～如果每天固定時間進食就寢，腸道也能夠規律的運作及排便喔。

攝取發酵食品及食物纖維

除了改變生活習慣之外，再來重要的就是改變飲食習慣。請積極的攝取發酵食品及含有食物纖維的食物吧！像優格以及納豆等發酵食品含有對腸道有益的善玉菌，富含食物纖維，是整建腸道最適合的食材。另外，調節體內水份的蘿蔔泥也是很好的食材，如果前一天吃多了，隔天多吃蘿蔔泥是很棒的選擇唷。

擁有好腸道後=健康美人

只要擁有好腸道，代謝變好之後也可以立竿見影，不需要餓肚子就可以輕鬆變瘦不是很棒嗎？除此之外免疫力也會變好，肌膚也可以變得水嫩有彈性喲！現在開始就調整生活節奏和飲食，一起當個快樂的易瘦美人吧。

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