安倩老師：擁有S型好身材減重到一定程度之後再進行體雕

肥胖已是現代人的文明病，但是，對於一個胖子而言，想要擁有S型好身材，其實也非夢事!以其個人減重成功的方式為例，鼓勵肥胖的人，其實減重也可以很EASY，只要先減到一定程度，之後再進行體雕，一樣也能有S型好身材。

BMI大於25　先減重

對於肥胖者想要使身材更迷人，減重是首先要進行的，即以110公斤減到78公斤，足足減掉32公斤體重，而名噪一時;他表示，BMI太高，其實並不適合做抽脂與溶脂的體雕，最好是先減重，減到一定程度之後，再來進行抽脂或溶脂，至於減重則不外乎飲食控制與運動，而運動最好的方法就是走路。

脂肪有分深層與淺層，深層脂肪與胰島素異常有關，主要是在肚子與內臟出現很多脂肪，至於淺層脂肪則是與代謝有關，多長在皮下脂肪;而且與胰島素有關的肥胖，主要是吃太多糖類，所以應避開甜食與甜的飲料，尤其是精緻的甜點糕餅以及澱粉類，至於淺層脂肪多，就易於出現皮下脂肪，則應避免油脂類。

減重不二法門　聰明吃快樂動

想要減重的不二法門仍然是少吃多動，而且要吃對食物以及吃對時間;楊名權醫師表示，每天至少應吃二餐，而且要均衡的吃，但是不要吃太多澱粉與油脂，應該將蛋白質、蔬菜與水果混著吃，並應吃一些天然的堅果。而且油脂應早上吃，因為越晚代謝越困難，太晚吃油脂類，就會使的油脂囤積在身上。

而且晚餐應該要在睡前4小時之內吃完，之後就不該進食，至於中餐與晚餐之後若是時間太長，可以吃一些水果，但若是午餐鹽分太少，下午易於頭暈，這時可以在下午吃些含鹽分的點心，但不要吃甜食。

抽脂與溶脂各有優點

傳統的抽脂手術，由於易於有組織不平以及出血的問題，且易出現血管栓塞的問題，風險較高;所以，才會逐漸發展出雷射或是超音波溶脂的新技術，以能量的方式加入，由於能夠刺激膠原蛋白的再生，又不易流血，都是日漸受到大眾喜愛的原因。

抽脂與溶脂各有優點，在術前應充分溝通，例如有血友病，由於會有容易出血的問題，所以就不宜進行抽脂或是溶脂手術，有特異體質者，例如有蟹足腫，也不宜做抽脂。雖然由於現代雕塑身材方式已經有以能量的方式進行，而且傷口小，但是對於特異體質與疾病史仍需要有所瞭解，先檢查是否有凝血功能不良或是肝腎有問題，若有凝血功能不良或是肝腎方面的問題，則都不適宜做。

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