“三科影后”李小璐怎麼減肥

李小璐這個名字，大家都不陌生，大多數人是再《都是天使惹的禍》中認識她，她是實力派的“三科影后”，她身材保持得非常好，這得益於她的三天減肥食譜。

一、三天減肥食譜

第一天：

早餐：1/2個西柚、2茶匙花生醬、1片面包、1杯咖啡；

午餐：1/2罐金槍魚罐頭、1片烤麵包、1杯茶或者咖啡；

晚餐、1/2棵白菜花、2片肉、1杯茶或者咖啡、1杯香草冰激凌、10根扁豆、10粒葡萄、1個蘋果。

第二天：

早餐：1/2根香蕉、1片烤麵包、1杯茶或者咖啡；

午餐：1杯酸奶、2片蘇打餅乾、1杯茶或者咖啡；

晚餐：2根熱狗、1/2個西蘭花、10粒葡萄、1/2根香蕉、1杯茶或者咖啡。

第三天：

早餐：1個蘋果、1片乳酪、2片蘇打餅乾、1杯茶或者咖啡；

午餐：1個水煮雞蛋、1片烤麵包、1杯咖啡或者茶；

晚餐：1/2罐金槍魚罐頭、10粒紅葡萄、1/2棵白菜花、1/2根香蕉、1杯香草冰激凌、1杯茶或者咖啡。

二、溫馨小貼士

在利用這個減肥食譜減肥的時候，需要每天喝五杯水，早中晚各一杯，三餐之間各一杯，除此之外就不要再喝水或者進食；生食物只可以水煮，或者只加鹽和胡椒粉，不要加其他的調味料；咖啡或者茶中不要加糖或者奶，以上食譜不可隨意搭配，次序也不要顛倒。

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李小璐這個名字，大家都不陌生，大多數人是再《都是天使惹的禍》中認識她，她是實力派的“三科影后”，她身材保持得非常好，這得益於她的三天減肥食譜。

一、三天減肥食譜

第一天：

早餐：1/2個西柚、2茶匙花生醬、1片面包、1杯咖啡；

午餐：1/2罐金槍魚罐頭、1片烤麵包、1杯茶或者咖啡；

晚餐、1/2棵白菜花、2片肉、1杯茶或者咖啡、1杯香草冰激凌、10根扁豆、10粒葡萄、1個蘋果。

第二天：

早餐：1/2根香蕉、1片烤麵包、1杯茶或者咖啡；

午餐：1杯酸奶、2片蘇打餅乾、1杯茶或者咖啡；

晚餐：2根熱狗、1/2個西蘭花、10粒葡萄、1/2根香蕉、1杯茶或者咖啡。

第三天：

早餐：1個蘋果、1片乳酪、2片蘇打餅乾、1杯茶或者咖啡；

午餐：1個水煮雞蛋、1片烤麵包、1杯咖啡或者茶；

晚餐：1/2罐金槍魚罐頭、10粒紅葡萄、1/2棵白菜花、1/2根香蕉、1杯香草冰激凌、1杯茶或者咖啡。

二、溫馨小貼士

在利用這個減肥食譜減肥的時候，需要每天喝五杯水，早中晚各一杯，三餐之間各一杯，除此之外就不要再喝水或者進食；生食物只可以水煮，或者只加鹽和胡椒粉，不要加其他的調味料；咖啡或者茶中不要加糖或者奶，以上食譜不可隨意搭配，次序也不要顛倒。

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