笋瓜

"笋瓜生瓜"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）

热量(千卡)	12	硫胺素(毫克)	.04	钙(毫克)	14
蛋白质(克)	.5	核黄素(毫克)	.02	镁(毫克)	7
脂肪(克)	0	烟酸(毫克)	0	铁(毫克)	.6
碳水化合物(克)	2.4	维他命C(毫克)	5	锰(毫克)	.05
膳食纤维(克)	.7	维他命E(毫克)	.29	锌(毫克)	.09
维他命A(微克)	17	胆固醇(毫克)	0	铜(毫克)	.03
胡罗卜素(微克)	.3	钾(毫克)	96	磷(毫克)	27
视黄醇当量(微克)	96.1	钠(毫克)	0	硒(微克)	0