最近，女演員車曉愛上了烘焙，頻頻曬出自己做的麵包成果。 車曉天天在家練習烤麵包，還自稱“麵包小天才”，而且賣相還不錯。 全麥粉、酵母、高筋小麥粉、鮮牛奶等麵包材料一應俱全。 放完所需要的食材以後，把麵粉攪成面絮，揉成麵糰，要和的比較軟才能做出來蓬鬆柔軟的麵包。 蓋上保鮮膜，讓麵糰發酵20-30分鐘。 掀開鍋蓋， 加入豬油20克。 家裡有黃油的也可以用黃油。 把面搓揉出筋膜來。 再發酵約一個小時。 所有工作準備完成後，放到烤箱裡，香噴噴的麵包就出爐了。 隨著不斷嘗試，車曉做麵包的手藝越來越高，各種型別的麵包她都能做好。 不過麵包屬於碳水、糖，對於減肥的人來說，怎麼健康吃麵包這些碳水呢？《健康與美容》雜誌為大家帶來擁有模特身材的飲食計劃。 為了高效消耗熱量，保持肌肉，一定不能不吃飯。 吃飯時，伴隨咀嚼和消化會產生誘發性生熱，從而加速身體消耗熱量。 因此，保證一日三餐很重要。 不同營養物質的攝入時間是有差異的。 一天之中蛋白質的攝入量可以參照每1公斤體重攝入1-1.5g，每餐攝入20g左右，三餐均應攝入。 下午5點以後，因為身體熱量消耗減少了，應該控制碳粉攝入，每天應攝取的糖分量可以分別安排在早餐和午餐中。 脂質攝入以早餐和午餐為主，魚油等n-3系油脂以及橄欖油，在早間攝入可以提高脂肪燃燒。 此外，要攝入25g糖分，補充能量，支撐下午的身體活動。 只需要半碗左右米飯即可。 多吃蔬菜，吃沙拉、蔬菜補充維生素和抗氧化成分。 更多精品內容點選檢視 健康與美容 《迷霧追蹤》蔣勤勤：認清生活的本質 | 星專訪 健康與美容 封面 | 涓子：青春依然在，但時間予我更多力量 《車曉愛上了烤麵包，擁有模特身材的飲食計劃！》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com，請記得按讚、收藏及分享
音調
速度
音量
語言
車曉愛上了烤麵包，擁有模特身材的飲食計劃！
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器，也相容於桌上型與行動裝置。
不過，使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題，不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。
