一、吳辰君減肥食譜 第一天: 早餐:適量鮮奶麥片或者一杯低脂鮮奶、2片蘇打餅乾; 午餐:1/2碗白飯、1/2碟水煮青菜牛肉、1個柳橙; 晚餐:1/2碗白飯、1/2碟燜燒菜色、少許雞肉、適量水果。 第二天: 早餐:1杯蔬果汁、1份水果; 午餐:1碗加檸檬汁的生菜沙拉、1/2顆木瓜; 晚餐:1/2碟燜燒菜色、1根香蕉、1碗西紅柿青菜湯。 第三天; 早餐:1/2碗白粥; 午餐:1碗白粥、少許燙青菜。 晚餐:1碗瘦肉粥。 二、鄭秀文減肥食譜 第一天: 早餐:1/2個葡萄柚、2湯匙花生醬、1片吐司; 午餐:4盎司鹽水魷魚; 晚餐:4盎司雞肉或豬肉或牛肉、1個蘋果、2匙香草雪糕。 第二天: 早餐:1/2條香蕉、1片吐司、1個雞蛋; 午餐:4盎司主食外、5片梳打餅乾; 晚餐:2條雞肉腸、4盎司西蘭花菜、2盎司紅蘿蔔、1/2條香蕉、2湯匙香草雪糕。 第三天: 早餐:1片起司、5片梳打餅乾、1個蘋果; 午餐:1個雞蛋、1片吐司; 晚餐:4盎司鹽水魷魚、4盎司紅蘿卡、4盎司西蘭花菜、1/2個密瓜、2湯匙香草雪糕。 --------------------------------------------------- 小編推薦: 新增【瘦身顧問微信:6590121】 瀏覽更多月瘦5-15斤的健康減肥瘦身方法。 《吳辰君等女明星減肥方法揭秘》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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吳辰君等女明星減肥方法揭秘
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