吳辰君等女明星減肥方法揭秘

一、吳辰君減肥食譜

第一天：

早餐：適量鮮奶麥片或者一杯低脂鮮奶、2片蘇打餅乾；

午餐：1/2碗白飯、1/2碟水煮青菜牛肉、1個柳橙；

晚餐：1/2碗白飯、1/2碟燜燒菜色、少許雞肉、適量水果。

第二天：

早餐：1杯蔬果汁、1份水果；

午餐：1碗加檸檬汁的生菜沙拉、1/2顆木瓜；

晚餐：1/2碟燜燒菜色、1根香蕉、1碗西紅柿青菜湯。

第三天;

早餐：1/2碗白粥;

午餐：1碗白粥、少許燙青菜。

晚餐：1碗瘦肉粥。

二、鄭秀文減肥食譜

第一天：

早餐：1/2個葡萄柚、2湯匙花生醬、1片吐司；

午餐：4盎司鹽水魷魚；

晚餐：4盎司雞肉或豬肉或牛肉、1個蘋果、2匙香草雪糕。

第二天：

早餐：1/2條香蕉、1片吐司、1個雞蛋；

午餐：4盎司主食外、5片梳打餅乾；

晚餐：2條雞肉腸、4盎司西蘭花菜、2盎司紅蘿蔔、1/2條香蕉、2湯匙香草雪糕。

第三天：

早餐：1片起司、5片梳打餅乾、1個蘋果；

午餐：1個雞蛋、1片吐司；

晚餐：4盎司鹽水魷魚、4盎司紅蘿卡、4盎司西蘭花菜、1/2個密瓜、2湯匙香草雪糕。

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