偶像劇女王楊謹華減肥方法大公開

楊謹華拍過的《敗犬女王》、《鍾無豔》都造成了熱播，楊謹華成了偶像劇女王，而在劇中楊謹華秀出的好身材也成為大家討論的熱點，她是如何保持凹凸有致的魔鬼身材的呢？楊謹華減肥方法大公開，她的豐胸減肥秘訣，大家趕緊跟著一起來學學明星的減肥方法吧！

藝人楊謹華15歲即出道拍廣告，一直到演出偶像劇《敗犬女王》才攀升演藝事業高點，這些年來她不斷維持自己的美麗與曲線，她表示平時除了做瑜伽保持身材，連小細節都不放過，更會天天按摩胸頸，讓減肥和豐胸兩不誤。

楊謹華減肥方法：挑高修長的楊謹華，喜歡以運動與泡澡來維持苗條身形。只要有空一定會跑步或騎腳踏車，讓身體可大量流汗，促進體內迴圈，並藉機帶走身體內多餘的毒素與雜質。不但可以維持身材，也讓運動完後的肌膚變光滑。若工作太累，她則會在家中用精油泡澡，不但可放鬆精神，也可消除水腫。

喝蔬果汁平衡飲食，比如紅蘿蔔加檸檬與蘋果的果汁，讓身體多餘的營養消耗掉，讓身體不累計脂肪。這幾樣水果都是屬中性，對女生調養身體很有幫助。有時間的話，游泳，打羽毛球，做自己喜歡的運動，這樣運動時心就會很愉快，消耗熱量也比較有效率。每天睡覺前，做一些簡單的伸展運動：仰臥起坐大約五分鐘，還有左右邊輪流的側彎上半身，大約五分鐘，把小腹收起來，把腰線練出來。

楊謹華豐胸方法：每天早晚會在臉部保養之後，緊接著按摩胸口到頸部這一大片肌膚。楊謹華豐胸按摩手法：

1、塗上精華液後，雙手指腹由胸口中央往鎖骨方向畫圓，重複約3~5次。

2、雙手指腹以畫圓動作由胸口往肩膀移動，重複約3~5次。

3、雙手由鎖骨向上撥動頸部到下顎，每邊各5次。

這些簡單的按摩法，對胸型雕塑很有幫助的。並且挑選到對的尺吋內衣，更是讓胸型完美之必要。一件好的美胸內衣，要一定能固定胸型，所以穿起來舒適，又能將胸部完全包覆起來的鋼圈是必備的。這樣按摩加內衣的挑選能夠讓楊謹華的胸部更豐挺更美麗了。

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