57歲美國樂壇天后麥當娜(Madonna)身材不走樣,歸功於每週堅持鍛鍊和每天進食六餐。 正舉行世界巡迴演唱會的麥當娜,儘管平日裡忙著登臺演出,私下仍會抽時間來健身,每次運動時間不低於30分鐘。 她的私人健身教練克雷格?史密斯(Craig Smith)表示,麥當娜一週鍛鍊六天,他每天設計不同的鍛鍊方式,以鍛鍊她全身的肌肉,運動包括單槓、瑜伽和拳擊。 除了健身,少食多餐也是她的關鍵。 日常飲食以果汁、蔬菜、水果以及穀類為主,工作的時候可能從中午開始,一直忙到凌晨才結束,所以除正餐外,她會吃零食來促進新陳代謝和補充體力。 麥當娜每天如此嚴格要求自己,難怪她能保持良好的體態。 相關文章: 《私人教練曝光近六旬麥當娜好身材秘訣》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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私人教練曝光近六旬麥當娜好身材秘訣
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