私人教練曝光近六旬麥當娜好身材秘訣

57歲美國樂壇天后麥當娜(Madonna)身材不走樣，歸功於每週堅持鍛鍊和每天進食六餐。

正舉行世界巡迴演唱會的麥當娜，儘管平日裡忙著登臺演出，私下仍會抽時間來健身，每次運動時間不低於30分鐘。她的私人健身教練克雷格?史密斯(Craig Smith)表示，麥當娜一週鍛鍊六天，他每天設計不同的鍛鍊方式，以鍛鍊她全身的肌肉，運動包括單槓、瑜伽和拳擊。

除了健身，少食多餐也是她的關鍵。日常飲食以果汁、蔬菜、水果以及穀類為主，工作的時候可能從中午開始，一直忙到凌晨才結束，所以除正餐外，她會吃零食來促進新陳代謝和補充體力。麥當娜每天如此嚴格要求自己，難怪她能保持良好的體態。

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