每天吃一個雞蛋，堅持一段時間，身體會發生6個喜人改變

雞蛋營養豐富，是補充人體營養的首選，在我們的日常飲食中佔有重要地位。如果每天吃一個雞蛋，身體狀況就會逐漸好轉。

1.雞蛋含有大量蛋白質，可以促進細胞修復和生產。同時，這種營養物質能夠很好地被人體吸收，可以增加人體的抵抗力和免疫力。

2、雞蛋還含有鐵，對於缺鐵性貧血的人來說非常友好。鐵有造血作用，可以很好的補血。同時還可以促進血液迴圈、延緩衰老、美容養顏。

3、蛋黃中含有葉黃素，可以保護我們的視力。經常用眼、熬夜的人可以吃蛋黃，非常有益。

4、雞蛋中的硒是一種抗癌、抗癌物質。癌症的發生也與硒的攝入量有關。

5、雞蛋的熱量只有半杯牛奶的熱量。它們是很好的減肥食品。因此，很多正在減肥的人都非常樂意用雞蛋作為減肥餐。既能滿足營養需求，又不會消耗太多熱量。

6. 雞蛋中的膽堿是健康大腦的特殊成分。可健腦益智，促進大腦神經元發育，提高記憶力。小孩吃雞蛋非常有好處！

總而言之，雞蛋有很多好處，適合各個年齡段。有以上營養需求的朋友可以每天吃一顆，滿足身體需要。

雞蛋營養豐富，是補充人體營養的首選，在我們的日常飲食中佔有重要地位。如果每天吃一個雞蛋，身體狀況就會逐漸好轉。

1.雞蛋含有大量蛋白質，可以促進細胞修復和生產。同時，這種營養物質能夠很好地被人體吸收，可以增加人體的抵抗力和免疫力。

2、雞蛋還含有鐵，對於缺鐵性貧血的人來說非常友好。鐵有造血作用，可以很好的補血。同時還可以促進血液迴圈、延緩衰老、美容養顏。

3、蛋黃中含有葉黃素，可以保護我們的視力。經常用眼、熬夜的人可以吃蛋黃，非常有益。

4、雞蛋中的硒是一種抗癌、抗癌物質。癌症的發生也與硒的攝入量有關。

5、雞蛋的熱量只有半杯牛奶的熱量。它們是很好的減肥食品。因此，很多正在減肥的人都非常樂意用雞蛋作為減肥餐。既能滿足營養需求，又不會消耗太多熱量。

6. 雞蛋中的膽堿是健康大腦的特殊成分。可健腦益智，促進大腦神經元發育，提高記憶力。小孩吃雞蛋非常有好處！

總而言之，雞蛋有很多好處，適合各個年齡段。有以上營養需求的朋友可以每天吃一顆，滿足身體需要。