陳志朋的變瘦選單有大量醋，每天1大勺醋能減少內臟脂肪！

《追光吧！哥哥》中，陳志朋因為大肚子太過於明顯，首集就被金星要求減肥。

為了能在節目中呈現出更好的狀態，陳志朋也開始努力減肥，近日曬出了前後對比照，減掉了20斤肉。

陳志朋曝光的減肥食譜裡，早晚只吃蘋果和梨，午飯是不加醬的生菜以及蛋白，如果真的想吃麵或飯，就要淋上大量的醋，且只吃兩口面、只喝醋湯。

陳志朋的餐單上，會搭配著大量的“醋湯”進食，靠醋來減肥真的有效麼？《健康與美容》雜誌告訴你，是有效的，雜誌中介紹了相關研究及方法，不妨來看看吧！

降低高血壓、高血中的脂質：透過攝取一大勺（15ml）的食醋，能夠降低偏高的血壓、總膽固醇以及中性脂肪。

促進鈣質的吸收：醋酸提高鈣質吸收的作用已經得到科學的證明，與帶骨的魚或者蔬菜一同食用也OK！

補充能量，恢復疲勞：透過動物實驗資料表明，在運動後使用食醋和糖（葡萄糖），能夠促進作為能量源的糖原的再補充，有效恢復疲勞。

彩椒中富含的葉黃素類，具有易於在細胞內分佈的性質，可以有效去除活性酸素。特別是葉黃素類含量高的紅椒，紅椒中還含有抗氧化力超越蝦青素的辣椒紅、辣椒玉紅素。另一種值得關注的成分是β-隱黃質。它存在於彩椒中，有減少內臟脂肪的效果。

適合用醋來搭配彩椒，醋酸具有減少內臟脂肪的功效。

醋醃彩椒的製作方法極其簡單，只需將生彩椒切好，裝入儲存容器內，注入鹽醋汁即可。醋和水的比例是1：1。

醋醃彩椒素材源自《健康與美容》雜誌

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為了能在節目中呈現出更好的狀態，陳志朋也開始努力減肥，近日曬出了前後對比照，減掉了20斤肉。

陳志朋曝光的減肥食譜裡，早晚只吃蘋果和梨，午飯是不加醬的生菜以及蛋白，如果真的想吃麵或飯，就要淋上大量的醋，且只吃兩口面、只喝醋湯。

陳志朋的餐單上，會搭配著大量的“醋湯”進食，靠醋來減肥真的有效麼？《健康與美容》雜誌告訴你，是有效的，雜誌中介紹了相關研究及方法，不妨來看看吧！

降低高血壓、高血中的脂質：透過攝取一大勺（15ml）的食醋，能夠降低偏高的血壓、總膽固醇以及中性脂肪。

促進鈣質的吸收：醋酸提高鈣質吸收的作用已經得到科學的證明，與帶骨的魚或者蔬菜一同食用也OK！

補充能量，恢復疲勞：透過動物實驗資料表明，在運動後使用食醋和糖（葡萄糖），能夠促進作為能量源的糖原的再補充，有效恢復疲勞。

彩椒中富含的葉黃素類，具有易於在細胞內分佈的性質，可以有效去除活性酸素。特別是葉黃素類含量高的紅椒，紅椒中還含有抗氧化力超越蝦青素的辣椒紅、辣椒玉紅素。另一種值得關注的成分是β-隱黃質。它存在於彩椒中，有減少內臟脂肪的效果。

適合用醋來搭配彩椒，醋酸具有減少內臟脂肪的功效。

醋醃彩椒的製作方法極其簡單，只需將生彩椒切好，裝入儲存容器內，注入鹽醋汁即可。醋和水的比例是1：1。

醋醃彩椒素材源自《健康與美容》雜誌

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