吃了不會發胖 還有減肥效果的4種甜食

雖然為了而努力著，但是沒有辦法還是很想吃甜食!這樣的感受幾乎人人都有。因此這回給大家介紹一下雖然甜但是有減肥效果的食物。

甜味濃厚的蜂蜜裡維生素和礦物質含量非常豐富，可以補充因減肥而往往不充足的成分。這樣的蜂蜜搭配酸奶食用。酸奶含有很多可以改善腸道環境的乳酸菌，而蜂蜜含有腸內細菌食物的成分，所以效果可以明顯增加。

如果把果仁，檸檬，葡萄柚等浸入蜂蜜食用，可以增加甜度，享受令人滿足的口感。

紅糖水羹

紅糖因沒有被提煉，含有維生素和礦物質。選擇砂糖的時候儘量選擇茶色的。用這樣的紅糖製作甜點吧。

取紅糖和水一樣的量，加熱，用小火煮一會兒就可以做成濃稠的紅糖水了。可以加入涼粉和蕨菜餅等光滑可食用的甜食一起食用。

烤薄餅上加楓糖漿

減肥中蛋糕是嚴禁的!雖然這樣想著，但是下一刻就吃上了。建議在烤薄餅上加上楓糖漿食用。楓糖漿是楓樹樹液濃縮的東西。和蜂蜜相比卡路里低，而且有抑制血糖升高的作用。

而且，楓糖漿富含礦物質和多元醇，有防止變胖的作用。

當然，烤薄餅中含有大量糖分，食用過量是不好的。而且要控制食用含奶油的食物。

低聚糖生巧克力

對於想吃甜的巧克力又想減肥的人，推薦食用低聚糖和可可做的生巧克力。

把純可可和脫脂牛奶在同一量下混合，用低聚糖調味。然後放入冷凍庫一段時間使其固定，這樣生巧克力就完成了!

低聚糖是腸內細菌的食物，推薦便秘的人和想要改善腸內環境的人食用。而且因為純可可富含食物纖維，恰好適合減肥飲食。

以上就是一些吃了也不會胖，並且可以幫助減肥的甜食。花了時間就可以在減肥中吃到甜食了呢!請務必參考，在減肥中享受甜食吧!

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