美女蘇青教你甩掉全身贅肉

蘇青因飾演《美人心計》中單純善良的張皇后“張嫣”而為大家所熟知，曾有網友評價她嫣然低頭一笑，會讓人心碎。蘇青在減肥上有何妙招？蘇青減肥秘訣在於運動。現在就讓蘇青教你甩掉全身贅肉。

消除雙下巴：

做法：使勁地仰起頭，要感覺下巴與脖子都收緊了，如此停留5秒鐘後放下。每天練習20-40下，堅持一週後即可見到顯著的效果。

消除上臂內側贅肉：

雙手分別握著一個小啞鈴或者礦泉水，然後抬起胳膊，使得上臂貼近耳朵，接著彎曲手肘，再伸直胳膊，如此進行3組，15次為1組。

消除後背贅肉：

身體站立，雙手手臂自然地下垂，然後握住兩個啞鈴，上臂向後做提東西的動作，並且將啞鈴提到胸部的側面，如此進行3組，15次為1組；接著保持身體站立，雙手手臂自然地下垂，注意手心向後握住啞鈴，並且向後抬起，同時在進行這個動作的時候要始終伸直胳膊，如此進行3組，15次為1組。

消除腰部贅肉：

保持身體站立，分開雙腳稍微比肩膀要寬，伸平胳膊，使得身體呈“大”字，然後腰部側彎用左手去觸控左腳踝，接著站直，換右面，左右交替進行，每天做30個即可。

消除腿部贅肉：

身體站立，分開雙腳保持與肩膀一樣的寬度，注意腳尖向外，從1數到4慢慢地向下蹲，直至與地板保持平行，然後從5數到8，再慢慢地站起來，要注意在下蹲的時候不要抬起腳跟，一定要落在地板上，而且動作要慢，每天做3-4組，15次為1組。

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