從出道至今,周冬雨臉上總是帶著甜甜的微笑。雖然如今大紅大紫,可週冬雨依然是那麼的親切,而且對待工作也十分嚴謹。畢竟是娛樂圈中人,身材是很重要的。所以,周冬雨平常也下了一些功夫來保養自己的身材。
周冬雨說,想要瘦身首先要養成良好的排毒習慣,平常要多吃蔬菜水果,補充維生素、纖維素,有助於促進消化吸收以及幫助排清宿便,讓身體更加輕盈。纖維素雖然不能被消化吸收,但是有促進腸道蠕動的作用,利於分辨的排出。
此外,周冬雨減肥時每天喝足2000cc的水,不要喝含糖飲料或者碳酸飲料。白開水是最健康的飲料,它有助於促進身體排毒,同時喝水能使人產生明顯的飽腹感,尤其是在飯前喝,效果特別明顯。每天飯前喝一些水,能明顯讓飯量減少,對控制熱量攝入有很好的作用。
而在飲食方面,周冬雨也說減肥時要吃得清淡一些,少油少鹽,這樣身體才不會水腫發胖。飲食過於重口味,會容易讓身體浮腫。而且攝入過多的顏色,會大大增加患高血壓的機率。而攝入過多的油脂,會讓脂肪在體內囤積,造成肥胖。
女孩子平常要適當做一些運動,這樣不僅有利於身材的健美,氣色也會好很多。周冬雨平時如果沒事的話,就會做一些小動作。雖然都是幾個簡單的動作,但是減肥效果卻很好。如今周冬雨減肥成功,身材日漸火辣,真是讓人羨慕不已。
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