張惠妹肥胖的原因出來了，這五點很多人中招了，周杰倫無辜躺槍

在2019臺北跨年晚會上，張惠妹身穿紅色風衣搭配10公分高跟馬靴驚豔亮相，當晚她一人嗨唱了十六首經典歌曲，讓現場的粉絲為她尖叫聲不斷，不過她的體型卻再次引起了網友們的注意。

“重量級”的張惠妹比之前更壯實，頂著“海盜”造型，梳著一頭“髒辮”，紅色的風衣顯得她更加黝黑豐滿，體重達200斤。而她最愛的長靴卻成了暴露缺陷的重點，大象腿讓人不忍直視，體型已經完全走樣。

要知道，年輕時的張惠妹身材是相當火辣，而且全身上散發著一股獨特的野性魅力，讓人著迷。而如今，阿妹體重持續上升，也引來粉絲們的關注。今天，關於張惠妹發福原因也隨即登上了熱搜。據港媒報道，張惠妹發福的原因有5點。

1、因為過度勞累導致肥胖

2、家族肥胖症，家族遺傳問題也是不可避免的

3、吃激素藥，副作用導致

4、隨著年齡的增長導致身體的新陳代謝速度變慢

5、酷愛高熱量的奶茶，和周杰倫一樣

周杰倫無辜躺槍了 ，作為中年發福的典型代表之一，周杰倫的發福也是大家津津樂道的話題。不過周董愛喝奶茶也是真的。粉絲紛紛表示“周杰倫：低調低調，我不要面子的呀”、“周杰倫表示瑟瑟發抖”，就連阿妹的經紀人對此也是感到無奈。看樣子在旁人監督下，阿妹的體重還是控制不住的往上飆升。

不過無論她有多胖，唱功一樣驚人，一個人連續唱了16首歌，足足一個小時，依舊是最有實力的女歌手。為此很多粉絲也表示，發福不要緊，就是擔心過度肥胖影響健康。對此小編也給大家梳理了關於減肥的各種方法。

1、運動減肥

大家都知道運動對減肥來說是最好方法之一，運動減肥法的作用主要在於調節代謝功能、增強脂肪消耗、促進脂肪分解。運動可以增加人體對糖和蛋白質的利用，防止多餘的糖和蛋白質轉化為脂肪，從而減少脂肪的形成。糖是人體的主要能源物質，運動能消耗攝入的糖和儲備糖，阻止多餘的糖轉化為脂肪。肌肉運動能增強肌肉組織中蛋白質的新陳代謝，使肌細胞的代謝能力增強，增加肌纖維，減少脂肪儲存。

2、科學安排一日三餐

吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，還為了保證身體的正常發育和健康。在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西，特別注意不要喝酒、吃肉類食物。

3、保證充足睡眠

保證充足的睡眠是這些科學有效的減肥方法中最簡單的減肥方法之一。你基本上不用做什麼，只需要好好睡一覺就行了。充足的睡眠會給人帶來飽足感，也能使你更自覺地減肥。相反，睡眠不足會破壞內分泌平衡，減少體內有助於瘦身的生物堿，增加體內加速飢餓感的生物堿。結果當然是你忍不住大吃特吃，贅肉越來越多。

4、在最佳的運動時段減肥

運動健身就像減肥的一個加速器，不僅能夠快速減肥，提高新陳代謝加速脂肪燃燒，還能很好地塑造體形。不過，運動減肥切忌在飯後進行，這樣不僅有害身體健康，而且還會讓減肥效果大打折扣。為此，專家為你指出最佳的運動減肥時段：上午：早餐後3小時至午餐前；下午：午餐後3小時至晚餐前；晚間：晚餐後3小時至睡前。

雖然說阿妹的體重上去了，但她的實力依然在那裡，加油減肥吧，期待阿妹能瘦回原來的樣子。關注微信公眾號：天天減肥瘦身（ID：ttjfss），在這裡我們助你瘦成最美的樣子，不論是減肥亦或是瘦臉，都能遇見最好的自己！