運動永遠都不嫌晚!

人類隨著年齡的增加，身體機能、肌肉也在衰竭，但是，根據一項以八十歲年齡段的一流運動員為物件的研究中，對於高齡卻不運動的人，肌肉細胞狀態能產生數十年以上的差距。

年輕人們一般來說比老年人擁有更多的肌肉，但是，它隨著年齡的增加會逐漸地減少。肌肉是由纖維狀肌肉細胞的肌纖維構成的，肌肉是由各種各樣的運動神經元連結而成。運動神經元和肌纖維被稱作運動單位。

運動單位在完全狀態下，運動神經元向使之收縮的肌纖維傳送指令。肌纖維反應，腳、眼瞼、手指等各部位才能夠活動。但是，30歲年齡段時，傳送和運動神經元就開始死亡，肌纖維變得孤立，失去運動神經元的肌纖維從神經系統斷絕開來。

20歲以下的話，可以向別的運動神經元尋求幫助，就可以繼續連線。但是，30歲以後，由於運動神經元漸漸減少，孤獨的肌纖維的求助就很難了。孤獨的肌纖維由於不久就枯萎而死，肌肉就會衰竭。

這個過程到60歲年齡段，速度還會加快，科學上也認為這是不可避免的。其中，麥吉爾大學的研究隊伍在29位80歲年齡段的仍然活躍的世界一流田徑運動員的協助下，將根據運動量的差別，能夠阻止或延緩隨年齡增長，肌肉衰退的研究在美國生理學會的論文雜誌《Journal of Applied Physiology》上釋出了結果。

研究是一流的運動員團體，將同年齡的相對運動量較少的健康群體作為對照群體的這樣一項研究。研究隊伍對兩個群體進行簡單的肌肉測試，測試中用感測器檢查肌肉的電氣活性。測試過的肌肉尺寸和電氣活性適用於單獨的公式，所以，參加者的肌肉中存在著多少運動單位、能有多少對人體機能是有效的由此可以得知。

結果是，處於最高位置的運動員與另外團隊相比，擁有平均約25%以上強韌肌肉。從肌肉量上來看，運動員隊比對照群體多約14%以上。運動單位上，運動員隊也多30%，各個運動單位比對照群更能發揮機能。另外，對照群體的運動單位中被判死刑的運動神經元發出的特有的電氣訊號也更多。

研究主導者是圭爾夫大學的傑弗裡?帕瓦副教授，“運動員隊比同年齡的人擁有數十年以上像年輕人一樣的肌肉”他說。幾乎所有的原田徑運動員們，超過80歲仍然堅持每週進行數小時的劇烈運動，肌肉的抗衰老是由運動來決定的。雖然與運動員一樣的運動有些困難，但是一部分人到了50歲年齡段仍然保持著像運動員一樣的良好的肌肉狀態，所以，“運動永遠不嫌晚”。