安倩老師：最簡單的8小時減肥法 不用限制飲食

限制飲食是減肥的基礎，同時也是大部分人的煩擾。因為在這個美食雲集的世界，不吃簡直是對自己的一種懲罰。所以很多人在面對減肥和飲食時，總是無法選擇。這次就介紹一種與眾不同的減肥方法，即便任性吃也能變瘦。

八小時減肥法是調整飲食時間而不用過多限制飲食的減肥方法。它要求每天三餐飲食，並且所有的飲食時間都集中在八小時內。例如早餐的開始時間是8點，那麼晚餐的結束時間就應該是下午四點。

每天八小時內飲食的減肥方法，不對飲食進行任何的限制，只要保證三餐在八小時內結束。

這樣的減肥方法可以避免因為飲食限制而出現的心裡壓力和食慾旺盛，對健康心理和抑制暴飲暴食有非常大的幫助。

另外，這個減肥方法還能給內臟和腸胃足夠的休息時間，促進體內毒素的排除，防止浮腫和血流不暢的情況出現，既能提高新陳代謝，還能加速脂肪的燃燒。

除此以外，除了飲食的八小時，剩下的十六個小時都在消化食物，可以避免食物和熱量剩餘，有抑制脂肪堆積和肥胖發生的效果。

如果覺得限制飲食減肥很痛苦，不妨嘗試一下八小時飲食的方法，既不用限制飲食還能快速健康的變瘦。

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