減肥兩個妙招輕鬆管住嘴 清除辦公室零食最關鍵

羅伯特是美國的一位跑步大神，他發現自己無時不刻都在感到飢餓。這個在很多吃貨眼裡的“優點”卻讓羅伯特倍感煩惱，經過反覆實踐，他找到了對抗飢餓感的秘訣。

跑步之前，餓；跑步之後，餓；吃點零食，餓；吃更多的零食，還餓。

羅伯特不知道自己出現了什麼問題，他說，自己當時感覺只有兩個選擇：要麼吃到飽，要麼練習自我約束。

毫無疑問，第二個選擇顯然是最好的一個，但那成為首選是在很辛苦。屢次對自己妥協之後，羅伯特發現牛仔褲越來越難繫上了，襯衫也不合適，甚至走起路來都不像幾個月前那麼輕鬆。

他覺得身材走形了。

很多人都說，跑者可以吃想要的任何東西，但是這是不對的。羅伯特的體重是165磅，他說有些人和他體重一樣，但是每週四處鍛鍊。有的人和他一樣每週跑40英里，但是熱量攝入少了很多。顯然，吃什麼和做什麼彼此之前得配合起來，才能奏效。

羅伯特說，靠著跑更多來消耗熱量不是她的選擇，因為他沒有時間。所以，他必須想出一個辦法來少吃一點。

首先，他清除了辦公室的零食，因為他發現大部分時候，他吃零食是因為無聊，而不是感覺餓。

然後，他打算嘗試多喝水和吃更健康、更充盈的食物。羅伯特表示，自己讀過很多文章，裡面都談到了重新開始的意義。

依靠著這兩個簡單的小方法，羅伯特就成功關注了嘴。正在想要的你，也可以試一試。

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