別讓雙下巴毀了一張好臉，這幾個動作每天做幾次，擺脫雙下巴

相信很多女生都有雙下巴的煩惱吧，雙下巴看上去像是肥胖的象徵，給人一種老氣的印象，而且雙下巴無法遮擋，在高超的化妝技術也做不到，很容易被人注目。其實，雙下巴≠肥胖，身體瘦小的人也可能會出現雙下巴。

雙下巴的出現不僅是因為胖，也有很多其他原因導致哦。下頜皮下脂肪堆積過度，身體的肥胖會導致雙下巴，一般身體肥胖的人，全身的脂肪含量都比較高，在下巴處分佈的脂肪也比較多，就會形成雙下巴，下頜皮膚肌肉等軟組織鬆弛下垂。

很多人不經意間就會露出雙下巴。這是因為頸部皮膚隨著年齡的增加以及運動量的減少導致頸部肌肉鬆弛及頸部皮膚彈性較差。

敲黑板！

尤其是低頭族，久坐族更容易擁有雙下巴！下面就給大家介紹幾個瘦雙下巴的動作，一起來看看吧。

舌尖按壓式

要點：身體坐直，肩膀成自然的狀態，抬頭看天花板。舌尖頂著上顎。慢慢向下低頭儘量讓下巴夠到胸前的位置。然後放鬆舌頭。一共做兩組，每組20次。

撅嘴式

要點：保持坐姿或者站姿，伸出你的下嘴唇，並且下巴處可以放下一根手指，雙眼目視前方，慢慢低頭，讓下巴緊貼你的胸口，停留1秒。恢復原樣。一共做兩組，每組20次

o字式

要點：自然坐直，嘴巴成o字形像上抬頭，保持20s，你會感受到脖子兩側收縮，慢慢還原。一共做兩組，每組10次。

親吻天花板

要點：自然站立雙手在身體兩側，保持親吻的姿勢親吻天花板。頭向後仰，感受到收緊的下巴，堅持5秒之後自然放鬆。一共做兩組，每組15次。

下巴旋轉

要點：坐姿或者站姿，儘量拉伸頸椎，以下巴為圓心輕輕的旋轉到肩膀兩側。旋轉1圈算1次重複，共2組，每組10次，1組順時針旋轉，1組逆時針旋轉。

側方位頸部拉伸

要點：坐在地板上，右手抱頭，手掌貼住右耳，向右肩方向輕微按壓；左手放在左肩，向下輕微按壓肩部，保持10秒鐘。然後反方向再一次，一組做三次，一共兩組。

鬼臉式

要點：保持坐姿或者站姿，拉長腰背，上下移動下巴，像咀嚼的樣子，保持用鼻子呼吸。然後張大嘴巴，舌尖抵住下排牙齒的後側，發出a的音。整個動作需要90s，一共做兩組。

鴿子式

要點：將你的拇指放在下巴的一面，你的下顎骨的下方，只是它變成向上朝耳前。放置同一手的食指在在相對顎的同一位置。雖然牽著你的手還在，推動對你的手，你的頸部和頭部。保持這個姿勢30秒，然後鬆開你的手，將你的脖子回到起始位置。一共2組，一組3次。

伸舌頭

要點：站立或者正常坐姿，開啟你的嘴和舌頭儘量讓口腔變大，感受下巴和嘴巴收緊，數到10就恢復放鬆，一共做兩組，一組做10次。

升降機式

要點：躺在床的邊緣，頭部放鬆自然下垂，收縮肌肉慢慢抬起與床平行。使頭向胸部移動保持10s,然後慢慢回到初始的姿勢，一組做3次，一共做3組。

如果你也有雙下巴，不妨多做以上幾個動作，這樣你就會收穫緊緻的下巴曲線，關於瘦臉瘦下巴，關注微信公眾號：減肥幫女郎，這裡有更好的辦法，教你打造一張精緻的臉蛋，做個美美噠的小仙女~