3月進入“減肥季”，女人飯前牢記“3句話”，不怕贅肉掉不下來

如今已經步入3月的中旬， 而從3月開始，就已經進入了“減肥季”，因為全國氣溫回升，晴天增多，這個季節裡減肥是再好不過的，所以想要擁有苗條身材的女人，現在開始還來得及，趕在夏天來臨前，瘦出苗條的S曲線。3越進入“減肥季”，女人飯前牢記“3句話”，不怕贅肉掉不下來！

1、飯前一碗湯，苗條又健康

俗話說“飯前一碗湯，苗條又健康”，這句話對於女人來說應該是不陌生的，但也確實是有其道理的，在飯前喝一碗湯，能夠具有飽腹感，起到控制食慾的作用，那麼在吃主食時，就會相應的減少食量，也就控制了碳水化合物的攝入，從而達到減肥的效果。另外，天氣逐漸轉熱，出汗多，體能消耗大，在飯前喝一碗湯，能夠及時地給身體補充鹽分和水分，給身體功能，所以又是非常健康，因此女人想要瘦下來，飯前一碗湯是少不了的。

2、一日三餐“8小時”，不節食不斷糧

很多女人在減肥時，容易走進一個誤區，認為“控制飲食”就是要“節食”，這種想法是大錯特錯。女人在飲食方面，最好是要做到一日三餐“8小時”，所謂的一日三餐“8小時”其實就是著名的“8小時減肥法”，將一日三餐的飲食時間間隔控制在8小時內，不能超過8小時，也就是說如果早餐是8點鐘吃，那麼午餐一定不能超過12點，以此類推。另外，飲食方面要營養搭配合理，膳食結構要完整，不可節食也不可斷糧，人體所需的都應該及時攝入，即使是含脂肪的食物，也要適當吃一些。

3、細嚼慢嚥瘦得快，狼吞虎嚥等著胖

現在的上班族，做什麼事情都搶時間，就連吃飯也是如此，越來越多的人吃飯在搶速度，幾分鐘就把飯菜給消滅，這也就是導致上班族肥胖的原因之一。女人若想要減肥，那麼就要牢記“細嚼慢嚥瘦得快，狼吞虎嚥等著胖”這句箴言，一定要放慢自己的進食速度，因為食物進入體內後，消化是需要一定時間的，慢慢吃才有助於消化，才能夠讓脂肪來得及燃燒，從而減肥瘦身。

眼看夏天就只有兩三個月就要到來了，如果你想要在夏天穿裙沒壓力，趁現在，趕緊減肥還來得及！希望這個夏天大家都能展示自己完美的身材！關注微信公眾號：天天減肥瘦身（ID：ttjjss），來這裡學習瘦身瘦臉小方法，好身材不再是夢想，讓你一步步瘦成想要的樣子。