安倩老師:女生你是哪種型別的大臉，這樣瘦臉慢慢變回巴掌臉

為什麼有的妹子明明100斤不到，卻總被人誤認為小胖子？那是因為她有張大臉呀！雖然原因很扎心，但這就是事實！而另外有些妹子身體肉肉的，卻根本不顯胖，是因為她有張巴掌臉，不僅顯瘦，還顯年輕。

如今，越來越多妹子開始意識到臉部大小的問題，的確，除了身體線條以外，臉部大小也非常重要。而在眾多的瘦臉方法中，瘦臉運動最受大家歡迎。但是，在做瘦臉操之前，先要了解臉大是什麼原因導致的，找出原因，再解決，更快變成巴掌臉哦！

1、脂肪臉

所謂的脂肪臉，就是大部分由脂肪堆積而成，看起來圓潤飽滿，用手按臉蛋時，非常柔軟，並且回彈速度快。

對於這種情況，最重要的就是減少體脂率！脂肪減掉了，臉蛋自然就瘦下來了。除了運動，控制飲食的攝入量也非常重要，儘量避免油膩，高糖食物，多吃富含維生素、蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。

2、水腫臉

水腫臉顧名思義就是體內多餘的水分無法正常排出，造成臉部水腫，用手按臉蛋時，臉部凹進去的部位回彈比較慢。一般來說，水腫臉的人身體新陳代謝較慢，迴圈代謝機能較差，基礎代謝率較低造成的。

如果你屬於水腫臉，飲食上以清淡為主，平時更要多喝水，多運動，最好每週能夠保證3~5小時的運動時間，大量排汗可以促進水分排出體外哦！

此外，再推薦一款去水腫非常有效果的湯：冬瓜薏仁玉米排骨湯

冬瓜和玉米都具有排除水分的作用，加上它們本來就是很好的減肥食物，是瘦臉妹子的不二之選。

3、肌肉臉

一般來說，肌肉臉是因為咀嚼食物時太過用力而導致，妹子們可以試試用手指按壓咬合肌的位置，如果比較硬，用力按壓時還會有些痠痛，那就屬於肌肉臉。

肌肉臉的妹子平時儘量少吃需要多次咀嚼的食物，如口香糖、甘蔗等。每天可以多做口部練習，如多念英文字母：A、E、I、U、O，可以鍛鍊平時少用到的面部肌肉，讓肌肉更加均勻，緊實，線條更加好看。

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