成功減肥20斤女性分享酒會經驗

初春季節，人們經常參加歡送會、迎新會、賞花等聚會，喝酒的場合也增多。隨之而來，慢慢進入了穿單衣的時節。因此，大家在開懷暢飲，盡情享受的同時，也開始意識到了。

作為指導教師，筆者向大家介紹一些參加酒會的注意事項。掌握了下面這三招，即使你每週參加兩次酒會，也不用擔心發胖。

1.遠離模糊目標

當連續喝酒體重不斷增加時，你是不是發誓下次喝酒一定注意呢？如果抱著這種模糊目標，不採取任何具體措施。一旦到了喝酒的場合，便控制不住感情，一不留神就喝多了。因此，在出席酒會前最好制定具體的目標。比如：只喝一杯啤酒，且兌水喝，不喝碳酸飲料等等。

2.不能被低含量所矇騙

低卡路里、低嘌呤等所謂的健康酒越來越多了。大家誤以為含量低就是健康的，便無節制地喝。那是否喝了適量的酒呢？如果喝健康酒和平時等量時，確實進入體內的卡路里少。但是，如果任性飲用健康酒的話，反而會導致熱量過剩，增加體重。所以要注意適量飲用低卡路里酒。

3.喝酒前吃有嚼勁的蔬菜

如果空腹喝酒的話很容易飲酒過量。因此，在喝酒前，最好吃一些有嚼勁的蔬菜增加飽腹感。比如吃一些食物纖維和維生素含量較高的白菜、芹菜等。給蔬菜上澆些橄欖油、芝麻醬等調味劑拌在一起吃，因為有橄欖油和芝麻醬的醇香味，所以馬上就會填飽肚子。

酒會上只要稍微用心，就可以。大家不妨先邁出這一步，盡情享受單衣的時尚裝扮吧!

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