初春季節,人們經常參加歡送會、迎新會、賞花等聚會,喝酒的場合也增多。 隨之而來,慢慢進入了穿單衣的時節。 因此,大家在開懷暢飲,盡情享受的同時,也開始意識到了。 作為指導教師,筆者向大家介紹一些參加酒會的注意事項。 掌握了下面這三招,即使你每週參加兩次酒會,也不用擔心發胖。 1.遠離模糊目標 當連續喝酒體重不斷增加時,你是不是發誓下次喝酒一定注意呢?如果抱著這種模糊目標,不採取任何具體措施。 一旦到了喝酒的場合,便控制不住感情,一不留神就喝多了。 因此,在出席酒會前最好制定具體的目標。 比如:只喝一杯啤酒,且兌水喝,不喝碳酸飲料等等。 2.不能被低含量所矇騙 低卡路里、低嘌呤等所謂的健康酒越來越多了。 大家誤以為含量低就是健康的,便無節制地喝。 那是否喝了適量的酒呢?如果喝健康酒和平時等量時,確實進入體內的卡路里少。 但是,如果任性飲用健康酒的話,反而會導致熱量過剩,增加體重。 所以要注意適量飲用低卡路里酒。 3.喝酒前吃有嚼勁的蔬菜 如果空腹喝酒的話很容易飲酒過量。 因此,在喝酒前,最好吃一些有嚼勁的蔬菜增加飽腹感。 比如吃一些食物纖維和維生素含量較高的白菜、芹菜等。 給蔬菜上澆些橄欖油、芝麻醬等調味劑拌在一起吃,因為有橄欖油和芝麻醬的醇香味,所以馬上就會填飽肚子。 酒會上只要稍微用心,就可以。 大家不妨先邁出這一步,盡情享受單衣的時尚裝扮吧! 相關文章: 《成功減肥20斤女性分享酒會經驗》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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成功減肥20斤女性分享酒會經驗
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