這6道菜脂肪含量很高，正在減肥的你，請繞道而行！

在全球早逝人群中，近一半人的死因與油的攝入量過多有關，油的攝入量過多會導致多種慢性疾病。

其實，吃油過多對身體有害大家都知道，現在人們也在追求更加健康的飲食方式，講究“低鹽少油”。但是，很多人還是在不知不覺中和“油”越走越近。他們不知道自己雖然吃的是菜，但每一口都像在喝油！

01這些各個都是吸油菜！

1、土豆

有一類食物特別吸油，那就是薯類食物——土豆。

土豆的主要成分是澱粉，澱粉本身就有吸油性，而中國人傳統的烹調方式：酸辣土豆絲、土豆燒牛肉、孜然土豆等菜品，向來是少不了油的。

更別提孩子們愛吃的炸薯條，100克土豆蒸熟後可提供70千卡能量；若炸成薯條，能量就翻了兩倍多(150千卡能量)。

這種可怕的“吃油”食物，還是要注意在烹飪中避免加入過多的油，適當食用即可。

2、炸藕盒

雖說藕是養生的食材，但它的澱粉含量和土豆接近，加之外表裹著麵糊，這樣富含澱粉的食物經過高溫油炸會產生丙烯醯胺等致癌物。

同時，藕盒上吸附了大量油脂，若是過多食用，對健康也是著實有害。

3、毛血旺

毛血旺可以說是一道重慶名菜，同時也是一道非常“吃油”的菜。

一盆毛血旺，幾乎所有菜都是用油烹調出來的，不誇張的說，你的每一口都是在“喝油”。

4、鍋包肉

東北人家家戶戶都會做鍋包肉，做法也很簡單，把豬裡脊肉切片醃入味，裹上炸漿下鍋炸等到金黃色再撈起，再下鍋拌炒勾勻出鍋。

光油鍋至少就要進好幾遍，其高油的本質可想而知。

5、烤鴨

烤鴨也是一道非常油膩的菜，烤鴨在烤的過程中要不斷刷油，同時鴨子本身就有一層很厚的脂肪層，在烤制過程中，這層脂肪從烤鴨的皮下滲出，帶來肥美誘人的色澤，但這也是誘導我們心腦血管疾病發生的一大因素之一。

所以專家建議，吃烤鴨也要少吃這層白油，對心血管確實不健康。

6、茄子

燒茄子吃著最香，也最下飯。

但你不知道的是，茄子疏鬆多孔，十分“吃油”。燒茄子聽起來是一道“素菜”，但經過烹煮後，其含油量也許不比一碗油滋滋的紅燒肉少。

所以想要有健康身體、苗條身材的朋友們遇到以上這6道菜時，可要小心。關注微信公眾號：減肥幫女郎，教你減肥方法和食譜，讓你快速掉肉！