椰子

"椰子"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）

热量(千卡)	231	硫胺素(毫克)	.01	钙(毫克)	2
蛋白质(克)	4	核黄素(毫克)	.01	镁(毫克)	65
脂肪(克)	12.1	烟酸(毫克)	.5	铁(毫克)	1.8
碳水化合物(克)	26.6	维他命C(毫克)	6	锰(毫克)	.06
膳食纤维(克)	4.7	维他命E(毫克)	0	锌(毫克)	.92
维他命A(微克)	0	胆固醇(毫克)	0	铜(毫克)	.19
胡罗卜素(微克)	.8	钾(毫克)	475	磷(毫克)	90
视黄醇当量(微克)	51.8	钠(毫克)	55.6	硒(微克)	0