苋菜

"苋菜(绿)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）

热量(千卡)	25	硫胺素(毫克)	.03	钙(毫克)	187
蛋白质(克)	2.8	核黄素(毫克)	.12	镁(毫克)	119
脂肪(克)	.3	烟酸(毫克)	.8	铁(毫克)	5.4
碳水化合物(克)	2.8	维他命C(毫克)	47	锰(毫克)	.78
膳食纤维(克)	2.2	维他命E(毫克)	.36	锌(毫克)	.8
维他命A(微克)	352	胆固醇(毫克)	0	铜(毫克)	.13
胡罗卜素(微克)	1.7	钾(毫克)	207	磷(毫克)	59
视黄醇当量(微克)	90.2	钠(毫克)	32.4	硒(微克)	.52