椰子

"椰子"的營養素含量（指100克可食部食品中的含量）

熱量(千卡)	231	硫胺素(毫克)	.01	鈣(毫克)	2
蛋白質(克)	4	核黃素(毫克)	.01	鎂(毫克)	65
脂肪(克)	12.1	煙酸(毫克)	.5	鐵(毫克)	1.8
碳水化合物(克)	26.6	維他命C(毫克)	6	錳(毫克)	.06
膳食纖維(克)	4.7	維他命E(毫克)	0	鋅(毫克)	.92
維他命A(微克)	0	膽固醇(毫克)	0	銅(毫克)	.19
胡羅卜素(微克)	.8	鉀(毫克)	475	磷(毫克)	90
視黃醇當量(微克)	51.8	鈉(毫克)	55.6	硒(微克)	0