海凍菜

"海凍菜石花菜，凍菜"的營養素含量（指100克可食部食品中的含量）

熱量(千卡)	314	硫胺素(毫克)	.06	鈣(毫克)	167
蛋白質(克)	5.4	核黃素(毫克)	.2	鎂(毫克)	15
脂肪(克)	.1	煙酸(毫克)	3.3	鐵(毫克)	2
碳水化合物(克)	72.9	維他命C(毫克)	0	錳(毫克)	.04
膳食纖維(克)	0	維他命E(毫克)	14.84	鋅(毫克)	1.94
維他命A(微克)	0	膽固醇(毫克)	0	銅(毫克)	.12
胡羅卜素(微克)	6	鉀(毫克)	141	磷(毫克)	209
視黃醇當量(微克)	15.6	鈉(毫克)	380.8	硒(微克)	15.19