俗話說,病從口入,雖然飲食與長痘並沒有多少關係,但是不健康的飲食習慣確實會導致長痘或者加重痘痘,比如以下這幾種食物,就是痘痘肌需要注意的了! 1、高糖食物 包含精製碳水化合物和糖分過高的食物(米飯土豆饅頭和蛋糕甜食之類)會讓你的血糖突然增高,引起胰島素的快速升高,破壞激素的平衡,然後刺激皮脂腺的分泌,導致皮膚出油增加,加重毛孔堵塞,進而引起長痘或者加重粉刺。 2、高鹽分的食物 高鹽分的食物(一些重口味的食物,重油重辣重鹽等)容易使我們水腫,水腫的話就會壓迫我們的毛囊壁,造成油脂排洩不暢,那麼就容易導致多餘的油脂堵塞在毛囊,那麼就會因為毛囊堵塞,之後再引起粉刺痘痘。 油炸、高熱量的食物 油炸食物中的能量和脂肪含量過高,過多的吃這些食物,一旦身體無法代謝掉這些熱量和脂肪,就會在體內堆積,造成肥胖; 肥胖又會導致皮膚出油增加,同時對身體健康造成負面作用,而且油炸食物缺乏維生素和微量元素,會引起營養不良。 多種原因之下,愛吃油炸食品的人也會非常愛長痘,痘痘也容易復發。 4、酒精 像女生少量的喝低濃度的紅酒、果酒之類,是有助於血液迴圈,對身體和皮膚是有好處的。 但長期的飲酒,會加重肝臟分解酒精的負擔,同時也會影響到雌激素和雄激素,身體內部出現問題,間接的反應到皮膚上,就是長斑長痘酒糟鼻皺紋提前衰老等現象。 牛奶 中國自上世紀期就非常重視牛奶補鈣,很多家長也會從小給小孩子喝牛奶,但是卻不知道在青春期(長痘期)還大量的喝牛奶就可能會導致皮膚長痘或者痘痘加重。 這與牛奶中的荷爾蒙和生物活性分子有關,牛奶裡的酪蛋白也會破壞激素的平衡,這些因素都會促進皮脂分泌和炎症的引發。 所以說痘痘肌的忌口問題,其實沒有說個別食物就絕對不能吃的,只能說製作方法的不同以及含糖量和含脂量的多少而已,這個別人也幫不了你,只有你自己能控制自己的食慾了。 《痘痘肌膚這些食物都不能吃》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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痘痘肌膚這些食物都不能吃
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