朗讀健康丨消除寒症、提高肌肉力量，可可除了美味還有如此神奇功效！第健康丨消除寒症、提高肌肉力量，可可除了美味還有如此神奇功效！

可可飲品一年四季都很受歡迎，特別是在乍暖還寒的春季。 在日本喝的是“可可”，吃的是“巧克力”，區分清楚。 而在美國，可可叫做“Hot Chocorate”，在法國，被稱為“Chocolat”，為大眾所喜愛。 
可可的健康效果
1、讓準備運動的效果持續時間更長
可可中含有的可可多酚能讓準備運動的效果延長。 運動前喝可可，做完準備運動後腳關節的平衡功能和肌肉力量能夠持續，能改善肌肉力量和肌肉平衡力，保證靈活的身體狀態。 
2、抑制動脈硬化
導致動脈硬化的一個原因是活性氧氧化膽固醇，附著在血管內壁。 品川 eastone medical 診所理事長 板倉弘重醫生說：“可可多酚能抑制氧化，預防膽固醇停留在血管，有抑制動脈硬化的效果。 ”
3、改善腦功能
可可堿能刺激大腦皮層，提高注意力和記憶力。 有研究報告表明，可可多酚能增加促進腦神經活動的蛋白質。 
4、促進血流，消除寒症 、水腫
板倉醫生說：“可可中含有的可可堿和可可多酚中的黃烷醇、原花青素能擴張末梢血管，促進手腳血流。 ”這個作用能消除寒症和手腳水腫等症狀。 
5、改善血壓，保持血管健康
在國外的研究中，把可可當成習慣長時間飲用後，喝完後的一定時間內血壓下降了。 但是，還有報告顯示，想要有效降血壓，還是需要1天攝取超過50 mg 的表兒茶酸。 
6、預防代謝綜合徵
對於改善高膽固醇和高血脂等生活習慣病，攝取食物纖維豐富的食品很有效果。 可可中含有一種叫做“木質素”的不溶性食物纖維。 它能促進腸道蠕動，降低膽固醇，預防代謝綜合症。 
7、減輕紫外線引起的皮膚損傷
德國的研究中，喝富含有抗氧化作用的黃烷醇的可可的女性組，和不喝的組相比，觀察皮膚變化過程，喝可可的組，日曬造成的皮膚泛紅症狀減輕。 
可可飲用方法
帶有調味料風味的印度風味飲品
小豆蔻有助於消化，丁香有鎮痛效果，黑胡椒有抗菌作用。 加入調味料有點印度香茶的味道，搖身變為成熟人士的可可飲料。 稍微帶點調味風味，令人慾罷不能。 加入豆漿或牛奶，口感醇厚。 
食物纖維，改善通便
很多人覺得香蕉熱量高，但是100g香蕉（中等1根）是86kcal、食物纖維是1.1g，還含有可可和食物纖維，是改善便秘的最強飲料。 有飽腹感，可以代替早餐。 
甜味和蛋白質有美膚效果
加1個以凝膠、蛋白、砂糖為原材料的棉花糖。 蛋白富含蛋白質，有美膚效果。 淡淡的甜味，喝起來很舒服。 
添加了自然的甜味，睡覺前可以飲用
梅酒中含有的檸檬酸和琥珀酸，有恢復疲勞和促進血液流通的作用。 加入可可，產生自然的甜味，搭配梅酒的香味，有放鬆效果，更容易入睡。 推薦睡前飲用。

《健康丨消除寒症、提高肌肉力量，可可除了美味還有如此神奇功效！》完，請繼續朗讀精采文章。
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