健康丨消除寒症、提高肌肉力量，可可除了美味還有如此神奇功效！

可可飲品一年四季都很受歡迎，特別是在乍暖還寒的春季。在日本喝的是“可可”，吃的是“巧克力”，區分清楚。而在美國，可可叫做“Hot Chocorate”，在法國，被稱為“Chocolat”，為大眾所喜愛。

可可的健康效果

1、讓準備運動的效果持續時間更長

可可中含有的可可多酚能讓準備運動的效果延長。運動前喝可可，做完準備運動後腳關節的平衡功能和肌肉力量能夠持續，能改善肌肉力量和肌肉平衡力，保證靈活的身體狀態。

2、抑制動脈硬化

導致動脈硬化的一個原因是活性氧氧化膽固醇，附著在血管內壁。品川 eastone medical 診所理事長 板倉弘重醫生說：“可可多酚能抑制氧化，預防膽固醇停留在血管，有抑制動脈硬化的效果。”

3、改善腦功能

可可堿能刺激大腦皮層，提高注意力和記憶力。有研究報告表明，可可多酚能增加促進腦神經活動的蛋白質。

4、促進血流，消除寒症 、水腫

板倉醫生說：“可可中含有的可可堿和可可多酚中的黃烷醇、原花青素能擴張末梢血管，促進手腳血流。”這個作用能消除寒症和手腳水腫等症狀。

5、改善血壓，保持血管健康

在國外的研究中，把可可當成習慣長時間飲用後，喝完後的一定時間內血壓下降了。但是，還有報告顯示，想要有效降血壓，還是需要1天攝取超過50 mg 的表兒茶酸。

6、預防代謝綜合徵

對於改善高膽固醇和高血脂等生活習慣病，攝取食物纖維豐富的食品很有效果。可可中含有一種叫做“木質素”的不溶性食物纖維。它能促進腸道蠕動，降低膽固醇，預防代謝綜合症。

7、減輕紫外線引起的皮膚損傷

德國的研究中，喝富含有抗氧化作用的黃烷醇的可可的女性組，和不喝的組相比，觀察皮膚變化過程，喝可可的組，日曬造成的皮膚泛紅症狀減輕。

可可飲用方法

帶有調味料風味的印度風味飲品

小豆蔻有助於消化，丁香有鎮痛效果，黑胡椒有抗菌作用。加入調味料有點印度香茶的味道，搖身變為成熟人士的可可飲料。稍微帶點調味風味，令人慾罷不能。加入豆漿或牛奶，口感醇厚。

食物纖維，改善通便

很多人覺得香蕉熱量高，但是100g香蕉（中等1根）是86kcal、食物纖維是1.1g，還含有可可和食物纖維，是改善便秘的最強飲料。有飽腹感，可以代替早餐。

甜味和蛋白質有美膚效果

加1個以凝膠、蛋白、砂糖為原材料的棉花糖。蛋白富含蛋白質，有美膚效果。淡淡的甜味，喝起來很舒服。

添加了自然的甜味，睡覺前可以飲用

梅酒中含有的檸檬酸和琥珀酸，有恢復疲勞和促進血液流通的作用。加入可可，產生自然的甜味，搭配梅酒的香味，有放鬆效果，更容易入睡。推薦睡前飲用。