朗讀關曉彤的劇組伙食必備臘八蒜，醋醃蔬菜提升瘦身效果！第關曉彤的劇組伙食必備臘八蒜，醋醃蔬菜提升瘦身效果！

關曉彤近日曬出劇組伙食，點贊量高達22萬，登上了熱搜。 劇組伙食都是不重樣的減脂菜，葷素搭配，營養豐富。 
關曉彤的劇組飲食，主要以高蛋白、低脂肪的瘦肉、綠葉菜為主。 
這頓伙食是以海鮮為主，基本都是清蒸和水煮。 有清蒸蟹、水煮蝦、水煮蟶子、水煮花蛤，水煮鮑魚。 把水煮開，倒入海鮮食材，倒入2勺的料酒、薑片，美味的大餐就出來了。 
這頓餐有小半碗的米飯，生菜和芹菜，還有蒸熟的蟹腿，搭配姜醋汁，相當美味。 還有三小碗炒菜，分別是蔥炒雞蛋，炒洋蔥，炒豆角。 
這頓餐以蛋白質食物為主，煎雞蛋，煎牛排，蒸龍蝦，白斬雞，搭配生菜一起吃。 番茄湯促進開胃消食。 
這頓伙食有一個硬菜：紅燒肉，其餘都是蔬菜為主，比如清炒包菜，生菜三明治，涼拌豆芽搭配臘八蒜。 此外還有煎蛋和煎雞胸肉，屬於高蛋白低脂肪的食物。 
這一天的主食是水餃，關曉彤為了控制麵食的攝入，吃的大部分是剝了皮的水餃。 黃瓜、小番茄、生菜是減脂必備的食材。 小菜是涼拌豆芽和臘八蒜。 
這一天的伙食有清蒸魚，鮮美可口。 愛吃香菜的關曉彤還備了一碗香菜湯，小菜是辣拌韭菜和臘八蒜。 
這一次的伙食同樣有魚肉，生菜三明治，黃瓜、香菜。 搭配涼拌牛肉、涼拌芹菜這兩個小菜。 
關曉彤的餐單裡有很多蔬菜三明治，做法是：底部放一層生菜，依次放入番茄片、煎蛋、肉鬆、烤腸，然後再放入一片生菜包起來，用保鮮膜包起來切成兩半。 
關曉彤的伙食裡，臘八蒜是標配。 
醃製小菜的秘訣其實不難，只要將食材備好，裝入儲存容器內，注入醃醋汁即可。 醋和水的比例是1：1。 
《健康與美容》雜誌中，介紹了各種蔬菜的醃製法，可以輕鬆緩解蔬菜攝入不足，令瘦身效果UP！
醋適合與任何蔬菜搭配，烹飪料理時，餘下的蔬菜可以集中起來進行醃製，不但能夠避免食物的浪費，還能輕鬆補充維他命及膳食纖維等人體容易缺乏的營養。 
捲心菜、黃瓜、蘿蔔、胡蘿蔔、花菜、生薑等可生食蔬菜，切成便於使用的大小，裝入儲存容器內，注滿醃醋汁即可。 
提醒大家，使用過一次的醃醋汁，會吸收蔬菜中的水分，導致味道變淡。 所以儘量避免重複使用醃醋汁醃製蔬菜。 
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《關曉彤的劇組伙食必備臘八蒜，醋醃蔬菜提升瘦身效果！》完，請繼續朗讀精采文章。
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