蘇青因飾演《美人心計》中單純善良的張皇后“張嫣”而為大家所熟知,曾有網友評價她嫣然低頭一笑,會讓人心碎。 蘇青在減肥上有何妙招?蘇青減肥秘訣在於運動。 現在就讓蘇青教你甩掉全身贅肉。 消除雙下巴: 做法:使勁地仰起頭,要感覺下巴與脖子都收緊了,如此停留5秒鐘後放下。 每天練習20-40下,堅持一週後即可見到顯著的效果。 消除上臂內側贅肉: 雙手分別握著一個小啞鈴或者礦泉水,然後抬起胳膊,使得上臂貼近耳朵,接著彎曲手肘,再伸直胳膊,如此進行3組,15次為1組。 消除後背贅肉: 身體站立,雙手手臂自然地下垂,然後握住兩個啞鈴,上臂向後做提東西的動作,並且將啞鈴提到胸部的側面,如此進行3組,15次為1組;接著保持身體站立,雙手手臂自然地下垂,注意手心向後握住啞鈴,並且向後抬起,同時在進行這個動作的時候要始終伸直胳膊,如此進行3組,15次為1組。 消除腰部贅肉: 保持身體站立,分開雙腳稍微比肩膀要寬,伸平胳膊,使得身體呈“大”字,然後腰部側彎用左手去觸控左腳踝,接著站直,換右面,左右交替進行,每天做30個即可。 消除腿部贅肉: 身體站立,分開雙腳保持與肩膀一樣的寬度,注意腳尖向外,從1數到4慢慢地向下蹲,直至與地板保持平行,然後從5數到8,再慢慢地站起來,要注意在下蹲的時候不要抬起腳跟,一定要落在地板上,而且動作要慢,每天做3-4組,15次為1組。 --------------------------------------------------- 小編推薦: 新增【瘦身顧問微信:6590121】 瀏覽更多月瘦5-15斤的健康減肥瘦身方法。 《美女蘇青教你甩掉全身贅肉》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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美女蘇青教你甩掉全身贅肉
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