李小璐這個名字,大家都不陌生,大多數人是再《都是天使惹的禍》中認識她,她是實力派的“三科影后”,她身材保持得非常好,這得益於她的三天減肥食譜。 一、三天減肥食譜 第一天: 早餐:1/2個西柚、2茶匙花生醬、1片面包、1杯咖啡; 午餐:1/2罐金槍魚罐頭、1片烤麵包、1杯茶或者咖啡; 晚餐、1/2棵白菜花、2片肉、1杯茶或者咖啡、1杯香草冰激凌、10根扁豆、10粒葡萄、1個蘋果。 第二天: 早餐:1/2根香蕉、1片烤麵包、1杯茶或者咖啡; 午餐:1杯酸奶、2片蘇打餅乾、1杯茶或者咖啡; 晚餐:2根熱狗、1/2個西蘭花、10粒葡萄、1/2根香蕉、1杯茶或者咖啡。 第三天: 早餐:1個蘋果、1片乳酪、2片蘇打餅乾、1杯茶或者咖啡; 午餐:1個水煮雞蛋、1片烤麵包、1杯咖啡或者茶; 晚餐:1/2罐金槍魚罐頭、10粒紅葡萄、1/2棵白菜花、1/2根香蕉、1杯香草冰激凌、1杯茶或者咖啡。 二、溫馨小貼士 在利用這個減肥食譜減肥的時候,需要每天喝五杯水,早中晚各一杯,三餐之間各一杯,除此之外就不要再喝水或者進食;生食物只可以水煮,或者只加鹽和胡椒粉,不要加其他的調味料;咖啡或者茶中不要加糖或者奶,以上食譜不可隨意搭配,次序也不要顛倒。 --------------------------------------------------- 小編推薦: 新增【瘦身顧問微信:6590121】 瀏覽更多月瘦5-15斤的健康減肥瘦身方法。 《“三科影后”李小璐怎麼減肥》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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“三科影后”李小璐怎麼減肥
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