“下次一定要認真!”"明天要減肥了!""我得減肥了!”,這是我們在生活中常說的話。 為了認真減肥防止反彈,,改變生活習慣是重要的。 如果可以維持這些生活習慣,就不會再胖了。 在不知不覺中就會做的生活習慣,就是它們讓自己更加的胖了,改掉吧。 1.順路到便利店 上班,上學,午休和回家的途中,有很多人都有去便利店的習慣。 買了點心,甜點,果汁,點心麵包等。 其實本來不想買的,但是去了便利店就會控制不住買下來。 這些東子對身體沒有必要的、還會攝取多餘的卡路里。 對策 只要沒有絕對必要的事情,就不要去。 不得已到便利店的情況下,儘量不要買點心,甜點角,麵包角等。 如果無論如何要吃點心的話,就要注意包裝的提示,買一些卡路里低的產品。 果汁當然也不行。 不僅是減肥方面的蛀牙的風險也會提高。 2.不太走路,經常用自動扶梯。 比起以前生活便利得多,現代人相對運動量少了很多。 經常聽到沒有減肥時間這樣的事,其實沒有必要做特別的減肥運動。 在日常的生活中,要儘量把腳移動! 對策 如果稍微有點距離的話,就不使用出租車了吧。 不要總是坐自動扶梯,用樓梯吧。 僅僅這一點就可以運動的很好了。 常常走路也可以存進血液迴圈,消除浮腫,寒症,便秘等然,基礎代謝量也提高,消費卡路里也就提高了。 3.時間很晚了還吃東西 即使吃著相同的東西,吃的時間對身體帶來的影響也不同。 從早上和白天相比晚上晚的時間吃東西更容易讓人發胖。 對策 在睡覺前2小時就什麼也不要吃了。 相關文章: 《改掉這些生活習慣 你就會變瘦》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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改掉這些生活習慣 你就會變瘦
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