女生在開始減肥的時候一定會有這樣的困擾,平時自己吃的也不多就長胖了,那想要瘦下來是不是要大規模節食才能獲得效果。 在我們的影響之中,肉類就一定是肥胖的來源,健身減肥只能吃草。 這一種錯誤觀念不僅會讓自己的減肥之路十分痛苦,而且對身體也會造成傷害。 女生當然需要對於飲食有一定的控制達到減肥的效果,但是更加重要的是對於餐點的調整。 想要長時間保持身材,一定要找到自己覺得好吃的“減肥餐”。 最健康可口的減肥餐一定是出自自己手中的。 很多人覺得健身就是除了雞胸肉就是水煮白菜,其實不然,你可以將自己的每一頓健身餐都打造得十分美味。 根據自己的口味來調配才是最好的瘦身餐飲,下面幾種飲料大家可以嘗試新增進自己的減肥飲食中。 1、蜂蜜水 蜂蜜水的促進腸道功能是特別出眾的,以至於曾經晚上睡前喝的時候,第二天會為了上廁所而被迫早起。 所以蜂蜜水最好還是早上在早餐之前飲用,排洩體內過夜的毒素特別有效。 在減肥的時候,蜂蜜水可以讓你的肌肉增加加速,其中還含有碳水化合物,是非常營養均衡的飲料,作為甜味增加到檸檬水中也不會增加負擔。 2、綠豆粥 軟糯的粥品對於女生來說會比多纖維的減肥餐更加有吸引力。 旅遊粥不僅能夠降躁減暑,而且有消除水腫的功能,如果是臉上、腿部經常水腫的女生,來一份熱量低的綠豆粥不僅飽腹,而且新增進各種百合等食材,讓女生的氣色也在不知不覺中變好。 3、番茄龍利魚 龍利魚的好處在於沒有刺,價格也合適,番茄不僅減肥,而且酸甜口的確要比吃草要好吃很多。 用小火慢燉,將番茄熬製濃稠才夠入味。 《安倩老師:減肥健身的女性,到底都應該吃什麼》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:減肥健身的女性,到底都應該吃什麼
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