無論是肌膚的好與壞,身材的胖與瘦,都跟腸胃環境和身體的代謝緊密相關。 多注意飲食的習慣調整好腸胃環境就可以輕鬆的變瘦變美。 腸胃活動會帶動全身的血液迴圈和新陳代謝,當代謝和迴圈變好,身體內的毒素就會順利的被排出體外,皮膚也會變得越來越好。 增強腸胃的活力,就可以避免脂肪的堆積,緩解便秘和浮腫等,瘦身會變得更加的容易。 消化好了,代謝好了,整個人也會越來越健康。 最好的飲食習慣 1.吃含有食物纖維、低聚糖、乳酸菌等的食物。 這樣可以促進腸胃的活動,抑制脂肪的堆積,促進脂肪的燃燒。 推薦的食物有蔬菜、水果、酸奶、海藻、納豆、粗糧等。 2.空腹的時間不要太長,如果吃飯的間隔太長,可以稍微吃些零食,推薦將水果當作零食。 空腹的時間太長,容易產生強烈的飢餓感,造成暴飲暴食,最後堆積脂肪,也會使腸胃健康和活力受到損害。 3.睡前不要吃東西。 晚上新陳代謝和腸胃的活力都會下降,如果睡前吃東西,會給腸胃造成負擔,食物被大量的積蓄在體內,堆積更多的脂肪,產生毒素,對美容和瘦身都有傷害。 另外晚上吃東西,因為消化不好還會影響睡眠,更加會損害身材和肌膚。 調整好自己的腸胃功能,就是變瘦的第一步。 想知道更多護膚體重管理小知識 請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:最好的飲食習慣 輕鬆變瘦變美》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:最好的飲食習慣 輕鬆變瘦變美
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