點進來的都是懶寶寶,今天小天要說的‘坐’是瑜伽中的一種萬能體式——【蓮花式打坐】 這可是個考驗人的體式,蓮花式打坐需要柔韌度和身體的肌肉拉伸作為基礎。 有助於排出肝臟和脾臟的毒素。 怎樣煉成正確的蓮花式呢? 1、如下圖所示,將左腳放在右大腿根部,腳跟抵右側小腹。 將右腳腳心向天,儘量放在左大腿根部,腳跟抵左側小腹。 2、換雙腿位置,先將右腳放在左大腿根部,重複練習。 如果你還沒找到一款適合自己的減肥訓練方法,請關注微信公眾號:ttjfss。 這裡每天都會分享一些瘦身乾貨!總有一個適合你 《這樣“坐”不僅排毒養顏,還能減脂!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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這樣“坐”不僅排毒養顏,還能減脂!
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