這樣“坐”不僅排毒養顏，還能減脂！

點進來的都是懶寶寶，今天小天要說的‘坐’是瑜伽中的一種萬能體式——蓮花式打坐

這可是個考驗人的體式，蓮花式打坐需要柔韌度和身體的肌肉拉伸作為基礎。有助於排出肝臟和脾臟的毒素。

怎樣煉成正確的蓮花式呢？

1、如下圖所示，將左腳放在右大腿根部，腳跟抵右側小腹。將右腳腳心向天，儘量放在左大腿根部，腳跟抵左側小腹。

2、換雙腿位置，先將右腳放在左大腿根部，重複練習。

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