安倩老師：三天瘦五斤的減肥方法，值得一試

聖誕狂歡馬上就要到了，所以越來越多的人在找尋著可以快速瘦身的方法。保證他們在聚會的時候可以展現優美的身姿。這次推薦一個快速瘦身的方法，有網友實踐後表示，三天就瘦了五斤。

首先快速瘦身的過程過於艱辛，如果不能短期內堅持下去，請不要嘗試，否則會出現嚴重的反彈結果。另外，快速瘦身會有嚴格飲食限制，如果身體健康不允許，請不要嘗試，避免影響身體的健康狀況。最後，快速瘦身結束以後要循序漸進的增加飲食，也是為了避免減肥反彈。

快速瘦身期間的飲食食譜以及作息時間：

1.早上六點半起床，喝一杯加了檸檬的溫水，大概300毫升。

2.七點進行五十次的墊腳尖和十個腰部伸展。

3.七點半到八點半吃早餐，內容是：一個水煮蛋+一個蘋果+半個紅薯

4.十點喝一杯300毫升的溫水，步行十五分鐘或者爬樓梯十分鐘。

5.十一點半到十二點半吃午餐，內容是，一段水煮玉米+三個水煮蝦+清炒西蘭花一盤

6.十二點半到十三點，站立十分鐘，散步二十分鐘。

7.十五點喝一杯300毫升的溫水，步行十五分鐘或者爬樓梯十分鐘。

8.十七點半到十八點吃晚餐，內容是，一根黃瓜+一個西紅柿

9.十九點喝一杯300毫升溫水。

10.十九點半到二十點半是運動時間，可以根據自身愛好運動。推薦慢跑、跳繩和韻律舞蹈，另外還要加入二十分鐘左右的肌肉伸展。運動期間根據實際情況，足量補充水分，不要等到口渴再喝。

11.二十一點喝一杯300毫升的溫水後，進行全身的放鬆伸展，待身體平穩以後進行溫水泡腳，大概十五分鐘。

12.二十二點半關掉所有的電子裝置，準備上床睡覺，爭取二十三點進入夢鄉。

清淡限量的飲食加上足量的運動和良好的作息，三天瘦五斤是非常的輕鬆的事情。完全可以幫助你在未來的聚會中展現苗條的身材。但是如果想讓好身材持續下去，那麼極速瘦身後的日子裡也一定要控制飲食，並且堅持運動。

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