小編以前聽說過這樣一種說法,每天吃五頓,每次少吃一點可以減肥。 但是營養專家建議,一日三餐才是最好的。 一直處於飽腹狀態的話會讓人懶洋洋的,動的少了減肥就更難啦~ 很多的人建議每天吃五頓——三頓主餐,兩頓餐間餐。 “想要長期減肥的人還是更建議每天吃2到3餐。 ”營養專家Hans Hauner建議說。 艾爾莎克朗費森尤斯中心的一項研究表明,餐間餐只會讓體重上升。 但是每天最多隻是三餐的人則可以有效減少卡路里含量。 例外:這個建議不適合正在接受胰島素治療的糖尿病患者。 特別是胰島素依賴行的糖尿病患者已經吃餐間餐來維持血糖水平。 此外餐間餐還有另外一個會對體重控制產生影響的效應。 蘇黎世大學的科學家發現,外加的餐間餐會讓人感覺疲勞,不想動。 而飢餓卻能增加行動,所以能雙倍瘦身:一方面身體消耗更多脂肪儲量,一方面人們動的更多了。 相關文章: 《15個最有效減肥小竅門—一日三餐》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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15個最有效減肥小竅門—一日三餐
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