胖人如何快速減肥? 胖人如何快速減肥?肥胖是在一不小心時釀成的大錯,日常生活中不被注意的生活小細節或許就是引起你肥胖的罪魁禍首。 而下面介紹的5個方法,可幫助你快速減肥變正妹。 1、吃飯減肥法 不少上班族或學生很愛一邊上網一邊低頭吃便當,就算出門到餐廳也會盯著電視配飯,一心二用的結果就是記不得自己吃了什麼東西,而且之後會感到更加飢餓。 所以吃飯時候還是專心看著食物細嚼慢嚥吧! 小編分析:這裡不是讓你吃更多,而是讓你慢工出細活,這種方法的成功點在於“細嚼慢嚥”。 2、睡覺減肥法 睡覺有助減肥相信大家都有所耳聞,根據國外的一項研究顯示,配合飲食計劃並且一天睡8.5小時的人兩週平均瘦了3.9 公斤;而同樣配合飲食計劃,一天卻只睡5.5小時的人,不但只瘦了0.6公斤且還很容易感到飢餓。 小編分析:曾經和某營養教授當場請教了這個方法是否屬實,令人驚訝的回答是睡覺真的可以減肥! 3、性感露肌減肥法 如果覺得自己身材不好而穿上寬大的長版T-shirt和leggings反而會越穿越胖!穿些清涼一點的無袖背心、小短褲反而會讓自己的鴕鳥心態消失,建議你以後要去吃到飽或麻辣鍋就穿緊身T-shirt警惕自己吧! 小編分析:以為用寬大的衣服遮掩小肚腩,眼不見為淨?敢於面對缺陷,你就會在減肥的道路上給自己力量。 4、裸體照鏡法 這個令人有點害羞的減肥方法,可是連小S都大力提倡呢!每天洗澡前花幾分鐘的時間站在鏡子前欣賞自己的裸體,你會發現自己身體不 完美的地方,而且擺在桌上的美食你也都不會想要吃了! 小編分析:小S的另類減肥法,屬於一種自我揭發。 這第三種方法有異曲同工之妙。 5、運動減肥法 這已經是減肥老掉牙常識了,天下沒有白吃的午餐,食物吃進肚子就是要靠運動來消減熱量。 前面4個生活小習慣若你都做到了,相信運動對你來說是勢在必行了! 小編分析:健康有效的減肥方法,讓身體機能逐漸恢復輕鬆的感覺。 也許很多減肥的MM都嘗試過以上方法,普遍反映沒效果。 其實沒效果往往是因為你不夠堅持。 運動減肥是較飲食減肥更加好的減肥方法,但是運動也是需要堅持的,並不是說運動個一兩個月就會有很大效果的。 想知道更多護膚體重管理小知識,請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:胖人如何快速減肥?》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:胖人如何快速減肥?
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