女生最愛的牛油果減肥又美容

牛油果（鱷梨）含有大量的維生素E還含有大量的食物纖維。

牛油果被稱為“森林的黃油”脂肪含量豐富。果實與橄欖油所含的同樣油酸。這很難氧化，這些油脂可以改善新陳代謝。還含有對脂質氧化保護的維生素E，可以讓血管年輕的葉酸，消除浮腫的鉀等。所以牛油果不僅含有可以美容的維生素E等，對有幫助的食物纖維及消除浮腫的鉀等，還有可以改善新陳代謝的油酸。

黃綠色的果肉，包含抗氧化色素葉黃素，對眼睛的健康有保護作用。

食物纖維豐富，在吃飯加入鱷梨的話，會使飽腹感持續。這樣還可以減少的攝取。

牛油果的健康效應

1.改善膽固醇值

2.滿腹感強烈，可以減少零食攝取

3.中性脂肪在減少

4.改善變形性關節炎的症狀

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黃綠色的果肉，包含抗氧化色素葉黃素，對眼睛的健康有保護作用。

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