核桃和此物一起煮，補血養顏，面色紅潤，皺紋淡了，睡眠也好了！

作者:小冰說美食

核桃與本品同煮，可補血養顏。皮膚會變粉紅，皺紋會淡化，睡眠會更好！

核桃中所含的黃酮類化合物具有良好的抗氧化作用，對預防多種疾病具有重要作用。核桃是一種已被廣泛研究認知和記憶能力的堅果。動物實驗表明，核桃或核桃油能提高動物的認知功能、學習能力和記憶力，對老年痴呆症有一定的抑制作用。

核桃中含有有助於睡眠的物質。研究發現，經常吃核桃的人比不吃核桃的人睡眠質量要高得多。所以，如果經常失眠，也可以每天吃核桃。我相信，堅持的時間越長，睡眠質量就會顯著提高。

推薦搭配：堅果小米粥

在我們的日常生活中，小米粥是一種相當常見的食物。它的營養價值非常高。小米粥滋陰補血，對腹瀉、嘔吐、消化不良的患者有好處。小米也是非常有營養的腸胃食物。它不僅可以緩解胃痛、緩解胃酸，最重要的是可以治療和預防一些慢性胃病，從而減少腸道疾病的機會。小米營養豐富，色氨酸含量是穀物中最高的。色氨酸對睡眠調節有影響。睡前喝小米粥，人就容易入睡。用小米、核桃煮粥。經常吃，臉色會紅潤，皺紋會淡化，睡眠會更好！

你喜歡吃核桃嗎？