學會這五招，和雙下巴說拜拜

​​本來是可愛的小圓臉，卻因為雙下巴而變成了大餅臉型；原本是小V臉，卻因為有雙下巴而變成了圓臉型。雙下巴不僅在年輕人中有，更多見與中年女性。原因是下巴中脂肪堆積過多，再加上皮膚老化就會造成鬆弛，還會因為重力的作用下垂，失去了曲線美，從而產生雙下巴。

怎麼減雙下巴？這5個天然方法可消除你的雙下巴！

方法一：每天潔面之後，進行手輔助運動

大家在早晚清潔面部之後，進行皮膚護理的時候，可以揚起頭，用自己雙手的手背依次的拍打自己下頜與頸部的交界處，一定要注意的是，是由頸部向下頜進行拍打，在拍打的時候，形成一個弧度，手背需要緊緊地貼在下頜的皮膚上，然後進行向上提拉的動作，正面拍打三十下，保持一個仰頭的姿勢，然後達到緊緻肌膚，燃燒脂肪的目的，只要大家堅持做，效果自然就會看見了。

方法二：改變自己的飲食習慣

大家需要改變自己的飲食，一般經常吃零食、嚼口香糖的人們，也容易出現雙下巴，因此，在吃飯的時候咀嚼的速度一定要快，這樣才可以讓自己的雙下巴得到足夠的鍛鍊，防止雙下巴鬆弛，還有就是要做好補水的工作，皮膚缺水，也會造成雙下巴的皮膚鬆弛。

方法三：進行下巴操

大家要是想要減掉下巴的肉，可以讓自己的肩膀不移動，把自己的頸部向前伸，一定要遠，然後堅持五秒鐘，慢慢的將自己的下巴下拉到脖子，將這組動作，做五次，每天堅持做，相信一定會瘦下巴的。

方法四：伸舌頭

有些人有伸舌頭的習慣，這種無意的行動也可以發揮巨大的作用，減少雙下巴的形成，原因是當自己伸出舌頭的時候，就可以保持下巴和脖子之間的皮膚不鬆弛，這樣可以預防雙下巴的形成，並且達到減雙下巴的目的。

方法五：脖頸肌肉皮膚繃緊法

緊閉牙關，咬緊雙頜，讓頭部慢慢地向後仰，直到頸部的索狀組織突出為止，開關兩頜各5次之後，再慢慢地拉回後仰的頭，至垂直的位置，並且讓頸部的肌肉處於繃緊的狀態。在迫使頭向後的時候，下巴要保持向下的狀態，頭頸要垂直向後，這時就會堆擠出一個“雙下巴”。將拉緊的頭頸朝左轉動4次，接著向右轉動4次，再慢慢地放鬆肌肉，恢復到最初的狀態。

為了擁有一個漂亮的小下巴，在瘦下巴期間一定不可以暴飲暴食，要規律的飲食，一定要控制住自己的食慾，堅持做運動，希望以上內容可以幫助到有雙下巴的你哦。關注微信公眾號：減肥幫女郎，這裡有最新最全的瘦身瘦臉方法，教你輕鬆變瘦變美，當個靚麗的大美人！