夏日美腰大賽，人美腰細穿啥都好看！小蠻腰可以這樣練成！

據說夏天的火熱都要靠穿露臍裝、炫腹裝才能降溫，而穿出美感的第一要素就是纖細的腰，擁有完美的腰部曲線，穿什麼都好看！

要知道，腰身是少女們的必殺技，擁有了纖細的腰，整體氣質和性感指數都會爆棚！

每逢夏天，夏日美腰大賽就如火如荼的進行著，各路明星在各大平臺、各個街拍、各種節目中紛紛露出美腰，各家粉絲也不遺餘力的為自家明星刷榜拉票。

那麼，哪位明星是你心中真正的美“腰精”呢？

那些擁有小蠻腰的女星們

楊冪的“蜜蜂腰”必須榜上有名，在《真正的男子漢》中她展現了一尺五的細腰，楊柳小蠻腰驚呆眾人。

最近熱播韓劇《德魯納酒店》中的IU李智恩在美腰大賽中必須擁有姓名。平均每集換服裝20套，一套更比一套美。身高162CM的李智恩幾乎把每套衣服都穿出了一米八的感覺，這都歸功於她完美的腰線，修身塑形。

國內首檔女團成長節目《創造101》中的少女們，孟美岐、吳宣儀也個個都是婀娜靜婉腰。

自稱“胖迪”的迪麗熱巴身材高挑，黃金腰臀，真是羨煞旁人。熱巴的“貓眼妝”“旗袍裝”，性感妖嬈，頻頻喜提熱搜。

男星也“腰精”

一個男明星的腰能有多細？如果有這樣的想法，那麼接下來看到的這幾位男星，將重新整理你對男腰精的認識。

直角肩、小蠻腰、大長腿，肖戰飾演的《陳情令》中的魏無羨深入人心，頗受喜歡。在節目的花絮中，曾直播測量肖戰的腰圍，在戲服內衣、中衣、外袍的三層包裹下，183CM的肖戰穿衣腰圍是76cm。

《陳情令》的另一位主角的飾演者王一博的腰甚至比肖戰的還細。公開過的腰圍是68CM，做愛豆也太不容易了吧。

去年暑期檔大火的《香蜜沉沉燼如霜》中的潤玉飾演者羅雲熙，公開的腰圍只有61CM，和雷佳音的頭圍是一樣的。

有不少減分困難戶網友評論說：“肖戰腰，殺人刀，看完默默的放下了手中的雞腿。”量完自己的腰圍後，小編也默默的放下了香噴噴的雞腿。

還在為沒有腰線而困擾？《健康與美容》雜誌曾為大家介紹過腰部塑形的簡單好用的方法，一起動起來吧~

身體上半部分-扭轉放鬆側腰

胸部開啟橫向扭轉-伸展側腰

伸展手臂斜向扭轉-緊緻腹部整體

總的來說，以上三種方法都能透過扭轉運動刺激肌肉，使側腰緊緻。“基礎性扭轉”放鬆肌肉後，做“開胸橫向扭轉”及“伸展手臂斜向扭轉”。無論哪個動作，最重要的是保持正確姿勢，以身體中軸為對稱基準進行扭轉。推薦在工作間隙做喔~